طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تسبب رائحة الفم الكريهة حالة من الانزعاج للكثير من الناس خاصة عند التعامل مع من حولهم مما يجعلهم يشعرون بالحرج الشديد  ويخافون من الاقتراب من أي شخص  هناك أسباب عديدة لهذه الأزمة  والتي قد تكون نتيجة مشكلة صحية أو استهلاك بعض الأطعمة أو المشروبات

1- غسل الأسنان بعد الأكل

يجب عليك تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميا، صباحًا ومساءً.

2- تناول البقدونس

يعد البقدونس علاج شعبي لرائحة الفم الكريهة؛ إذ يحتوي على نسب عالية من الكلوروفيل تشير إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير مزيل للروائح الكريهة، وهو ما أكدته الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية خلال حديثها لـ«هن».

وأوضحت خبيرة التغذية، أن للبقدونس تأثير فعال وقوي في التقليل من رائحة الفم الكريهة، ويمكن تناوله في الساعات الأولى من الصباح، فور الاستيقاظ، من خلال مضغه.

 

3- عصير الأناناس

يمكنك أيضًا تناول كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة إن أمكن، أو مضغ شريحة أناناس لمدة دقيقة إلى اثنتين.

4- شرب الماء

يعد جفاف الفم من الأسباب التي تُحدث رائحة الفم الكريهة، ويلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة فمك، لذلك يجب عليك ترطيبه دائمًا، بشرب كميات وفيرة من المياه؛ إذ تساعد الأخيرة على تشجيع إفراز اللعاب.

5- الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة، فقط ضع كوبا منه داخل الثلاجة قبل الذهاب إلى النوم، ومن ثم صب الشاي البارد في زجاجة ماء، وارتشف منه ببطء طوال اليوم.