الرئيسية / الصحة والأناقة / المشروبات التي تخفض ضغط الدم على الفور

المشروبات التي تخفض ضغط الدم على الفور

هناك مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد في تنظيم ضغطه بمستويات آمنة وهو أمر ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم  المشروبات وفوائدها الغذائية وكيف تعمل على تقليل تدفق الدم

عصائر تخفض ضغط الدم

هناك العديد من مشروبات تخفض ضغط الدَّم والتي منها:

عصير الطماطم

  • تفيد الدراسات أن شرب كوب من مشروب الطماطم بشكل يومي يساعد في تقوية عضلة القلب.
  • كما أنه يحد من فرص الإصابة بالكثير من أمراض القلب.
  • يجب تناول العصير خالي من الأملاح لتفادي زيادة معدل الصوديوم.
  • تساعد في تحسين ضغط الدَّم الانبساطي والانقباضي.
  • ثبت تأثيره على مشكلات الضغط لكل من النساء الحوامل ومرضى ضغط الدَّم من المرحلة 1.

مشروب الكركديه

    • يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المفيدة مثل مثبط ACE بشكل طبيعي.
    • لأن ACE يتسبب في تقييد الأوعية الدموية فور إنشاء بروتين أنجيوتنسين الثاني.
    • تفيد الدراسات أنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدَّم وفشل القلب.
  • يفضل شرب الكركديه الطازَج فقط للحصول على فوائده بمعدل ثلاث أكواب بشكل يومي.

كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة ؟

هناك بعض من مشروبات تخفض ضغط الدم التي تساعد في خفض مستوى الدم سريعًا وهو.

عصير البن

  • يحتوي البنجر على كل من الفولات والبوتاسيوم وهي مصادر هامة تساعد في ضبط ضغط الدَّم بشكل سريع.
  • كما أن البنجر يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساعد علي اتساع الشرايين.
  • يساعد النتريت على تدفق الدَّم في الأنسجة نتيجة ارتخاء الأنسجة العضلية الملساء.
  • تناول كوب إلى كوبين من يساعد في انخفاض الضغط في مدة لا تتجاوز ساعة من تناوله.
  • تشير الدراسات أن مشروب البنجر الخام له تأثير أكبر من المصنع في تخفيض ضغط الدَّم.
مشروب البنجر يساعد عل انخفاض الضغط بشكل رائع

الحليب خالي الدسم

  • إضافة إلى ذلك فإنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • يحتوي على الكالسيوم المطلوب الذي يحتاجه الجسم والذي يساعد في خفض ضغط الدَّم.
  • تفيد الدراسات أن تناول جرعات يومية منتظمة من الحليب خالي الدسم تخفض من احتمالية الإصابة به مستقبلاً.
  • يفضل تناوله بدون أي سكر أو بالقليل منه فقط.

تخفيض ضغط الدَّم فورا

هناك العديد من مشروبات تخفض ضغط الدم تخفض من ضغط الدَّم بشكل سريع ومنها:

عصير البرقوق

  • يساعد بشكل كبير في علاج الكثير من المشكلات ومنها الإمساك.
  • إضافة إلى علاج مشكلات ارتفاع ضغط الدم عند شرب كوب واحد يوميًا.
  • كما أنه يساعد في خفض الكوليسترول LDL بشكل واضح.
  • يمكنك الحصول على نتائج فُضْلى عند مزجه بعصير الخوخ.

عصائر تساعد في تخفيض ضغط الدم

يمكنك الحصول على العديد من مشروبات تخفض ضغط الدم التي منها:

عصير الرمان

  • يحتوي أيضًا عصير الرمان على مثبط ACE بشكل طبيعي.
  • يساعد في خفض ضغط الدَّم الانقباضي.
  • تشير الدراسات أنه يخفض من مستوى الضغط الزائد بنسبة 36%.
  • زيادة إمكانية وصول الدَّم إلى القلب بشكل أكثر سرعة.
  • يمكنك تناول عصير الرمان بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج.

عصير التوت البري

  • يحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات وبعض من مضادات الأكسدة التي تحد من ضرر الأوعية الدموية.
  • ينتج عن ذلك الحد من أي زيادة غير مطلوبة في ضغط الدَّم.
  • كما أنه يؤدّي دور فعَّال في زيادة اتساع الأوعية الدموية وتدفق الدَّم إلى القلب.
  • إضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين C الذي يحافظ على مستويات ضغط الدَّم.يمكنك تناول كوب واحد بشكل يومي والذي لا يحتوي على أكثر من 60 سعر حراري بدون سكر. 

الشاي

  • تفيد الدراسات أن كل من الشاي الأسود والشاي الأخضر له دور في خفض مستوى ضغط الدم.
  • إن تناول جرعات منتظمة من نوعين الشاي على المدى الطويل تخفض من مستوى الضغط الانقباضي والانبساطي.
  • إلى أن الشاي الأخضر يلعب دور أكبر في خفض مستويات ضغط الدَّم.

يوجد العديد من المشروبات الأخري التي يمكنها خفض ضغط الدم، وتعد من اهم وسائل الحفاظ علي انتظام الضغط لأصحاب امراض الضغط العالي. يمكنك تناول القليل من اي منها علي فترات للاستفادة من القيمة الغذائية الموجودة في اي مشروب منهم.

عن مدونة بازار السعودية 4

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كيفية التعامل مع المدير القاسي

هناك دائما رئيس سيء أو رئيس صعب إذا كان مديرك قاسيا  فلا ...