الوقاية من تجاعيد الوجه

تجاعيد الوجه يعتبر كابوس يزعج كل امرأة جميلة و كل امرأة تريد أن تعرف نصائح حتي تحافظ علي جمالها من التجاعيد

 

 

يمكن للمرأة أن تقوم ببعض الخطوات التي تجعل هذه التجاعيد تتأخر في ظهورها وتحافظ في نفس الوقت على بشرتها متجددة ومفعمة بالشباب والجمال والنضارة. على المرأة تجنب بعض العادات اليومية الخاطئة التي تتسبب في ظهور تجاعيد الوجه مبكرًا ولأننا ندرك جيدًا مدى خوف المرأة من شبح تجاعيد البشرة المبكرة.

 

فحرصنا اليوم على تقديم بعض النصائح والخطوات التي تتبعها المرأة من أجل حمايتها وجهها من ظهور التجاعيد المبكرة.

 

1-الاهتمام بالغذاء الصحي
لابد وأن تعلم المرأة أن جمالها لابد وأن يبدأ من الداخل بمعنى أن تهتم المرأة بصحتها عن طريق تناولها الغذاء الصحي والسليم وذلك لكي يمنح البشرة النضارة والجمال والشباب ويقلل من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة للوجه. لذلك على المرأة أن تهتم بتناول الخضروات الورقية الطازجة التي تقوم بشد التجاعيد الموجودة حول العين ومنطقة الفم. تناول طبق السلطة المتنوعة من جميع الخضروات مثل الجزر والطماطم والخيار والبقدونس. أن تتناول المرأة عصائر الفواكه الطبيعية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا الجلد. لا تنسي عزيزتي تناول الحليب والبيض والجبن والاستمرار على تناول المكسرات والأسماك لأنهما يحتويان على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على تجدد البشرة.

2-ترطيب البشرة وتطبيق واقي الشمس
من النصائح الهامة التي يجب على كل امرأة اتباعها بإستمرار وهي الاهتمام بالبشرة من خلال استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في ترطيب البشرة وبالتالي تعمل على حماية الوجه من الإصابة بالتجاعيد فالتّرطيب يغذي البشرة ويعزز عمل كولاجين الوجه لأطول فترة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك فإن ترطيب الوجه يمنع من إصابة الوجه بالجفاف الذي يساعد على ظهور خطوط رفيعة حول العين. يجب على المرأة أن تهتم بتطبيق واقي الشمس أثناء الخروج بالنهار وذلك من أجل الحفاظ على البشرة من التعرض لأشعة الشمس التي تساهم بشكل كبير في ظهور التجاعيد المبكرة. يمكنكِ أن تحرصي عزيزتي على تدليك البشرة عن طريق مكعبات الثلج فهذا يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد.

 

3-النوم الكافي
بالطبع السهر لساعات طويلة طوال الليل يضر البشر بشكل كبير ويزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط البيضاء الرفيعة في الوجه وذلك بسبب نقص تدفق الأكسجين في الدم. لكن النوم العميق ولمدة كافية يقوم بتعزيز صحة البشرة وزيادة تدفق الأكسجين الذي يساعد الكولاجين على التجدد على سطح الجلد. يساعد النوم على تغذية خلايا البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد لذلك احرصي سيدتي على النوم لمدة ثماني ساعات يوميًا وتجنبي تمامًا السهر طوال الليل لكي تحافظي على جمال بشرتكِ وحمايتها من ناقوس تجاعيد الوجه المبكرة الذي يدق أجراس بشرتك مبكرًا.

 

4-تخفيف التوتر والضغط النفسي
كذلك الحالة النفسية السيئة تسبب إرهاق واجهاد شديد للبشرة وتجعلها أكثر عرضة لظهور تجاعيد الوجه وعلامات الشيخوخة وتقدم السن. عليكِ أن تتأكدي أن الشعور بالتوتر والقلق يحرم البشرة من الاستفادة بالفيتامينات الهامة لها بطريقة غير مباشرة وتتسبب في ظهور خطوط وتجاعيد تعبيرية تزداد مع مرور الوقت. كما أن تعابير القلق على الجبهة تزيد من ظهور التجاعيد لذلك ابتعدي تمامًا عن أي ضغوطات نفسية زائدة أو انفعالات عصبية تؤثر على بشرتك على المدى البعيد. عليكِ أيضًا تجنب كل ما يمكن أن يثير توترك أو قلقك بشكل دائم للحفاظ على بشرتك نقية ونصرة وخالية من أي تجاعيد تظهر على الوجه وتجعل المرأة متقدمة في السن.

 

5-اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر
عليكِ أيضًا أن تعرفي عزيزتي المرأة أن المياه الساخنة تؤثر بشكل سلبي على بشرتكِ وتسبب لها مشاكل عديدة من أبرزها ترهل البشرة وظهور التجاعيد والخطوط البيضاء الرفيعة حول العيون ومن عند منطقة الفم ولكن عليك أن تغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر الذي يعزز من صحة البشرة ويحميها من الإصابة بالشيخوخة المبكرة في سن صغير. عليكِ أيضًا بعدم غسيل الوجه بالماء والصابون بإستمرار لكي لا تفقد البشرة الزيوت الطبيعية الموجودة بداخلها ولكن استخدمي غسول طبيعي لبشرتك ثلاث مرات أسبوعيًا وتمتعي ببشرة نضرة وأكثر شبابًا وحيوية.

 

أنواع تجاعيد الوجه
هناك أنواع مختلفة من تجاعيد الوجه والتي يجب التمييز في ما بينها، وهي على النحو الاتي:
1. التجاعيد الديناميكية
هذا النوع من تجاعيد الوجه يظهر في الجبهة عندما تعبس، أو تتفاجئ، أو حتى تشعر بالألم، وتزول بعد إعادة وجهك إلى شكله الطبيعي.

بالإضافة إلى تجاعيد الجبهة تلاحظ هذا النوع من التجاعيد حول العين وبالتحديد عندما تقوم بأي تعابير، حيث تعمل عضلات الوجه على دفع الجلد معًا، مما يسبب تراكمه وظهور التجاعيد.

2. التجاعيد الساكنة
هي تلك التجاعيد التي تبقى في الوجه بعد سنوات من قيامك بنفس تعابير الوجه، والتي شرحناها سابقًا، هذا النوع من التجاعيد يظهر أيضًا في الحالات الاتية:

التعرض لأشعة الشمس.
التدخين.
الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
3. طيات التجاعيد
مع التقدم بالعمر يصبح الجلد أقل مرونة وتبدأ طيات التجاعيد بالظهور في منطقة الفك والتي تصبح عميقة عند الأنف والخدود.

كما تظهر هذه التجاعيد في منطقة الرقبة وبالأخص لدى النساء.

أسباب ظهور تجاعيد الوجه
هناك العديد من الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وهي:

1. التقدم بالعمر
حيث يفقد الجلد مرونته نتيجة انخفاض إنتاج الكولاجين داخل الجسم، وتقل وتيرة انقسام خلايا الجلد والبشرة وإصلاح الضرر فيه.

2. التعرض لأشعة الشمس
على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس مهم ومفيد إلا أنه يجب عدم الإفراط في ذلك، إذ قد يؤثر ذلك سلبًا على الكولاجين وصحة البشرة.

2. التدخين
يعد من أحد أهم مسببات ظهور تجاعيد الوجه، حيث يسبب التبغ تضييق الأوعية الدموية في الجلد، بالتالي قلة تدفق الدورة الدموية إليه وظهور التجاعيد.

الوقاية من تجاعيد الوجه
هناك بعض الطرق الوقائية التي يمكن القيام بها من أجل التقليل من خطر ظهور تجاعيد الوجه بأنواعها المختلفة، ونذكر منها ما يأتي:

1. التوقف عن القيام بالتعابير بشكل متكرر
إن القيام ببعض تعابير الوجه بشكل متكرر من شأنه أن يرفع من خطر ظهور تجاعيد الوجه، لذا يفضل الانتباه إلى هذه التعابير وعدم تكرارها.

من أهم التعابير التي نقوم بها هي إغماض العينين قليلًا عند التعرض لأشعة الشمس أو عدم رؤية الأشياء البعيدة.

2. الابتعاد عن أسرة التسمير
انتشر في السنوات الأخيرة استخدام أسرة التسمير الصناعي بشكل كبير، لكن للأسف تعد هذه الأسرة من أهم مسببات ظهور تجاعيد البشرة.

حيث تعرضك هذه الأسرة للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة والتي تؤثر على الكولاجين في البشرة ومرونة الجلد.