الرئيسية / تعلم كيف / كيف تكون سعيد مع نفسك

كيف تكون سعيد مع نفسك

اذا كنت وحيدا لا تحزن عليك أن تكون سعيد و عليك أن تسعد نفسك ب نفسك و هذا افضل من علاقات سامة تتعبك نفسيا

 

ومن المستحيل أن تحب نفسك إذا كنت لا تعرف حتى من أنت ، ولذا استثمر في اكتشاف ما تؤمن به وتقدره وما يعجبك ، ومن أكثر الأسلة التي يتم طرحها كيف احب نفسي واهتم بها ، ولفعل ذلك يجب عليك الآتي

لا تشعر بالحرج في قول لا عندما يستلزم ذلك ، حيث تعد الحدود شكلًا أساسيًا من أشكال الرعاية الذاتية ، لأنها تتيح للآخرين العلم أنك تستحق الاحترام وتتوقعه
لا تقارن نفسك بالآخرين ، فالآخرون ليسوا أفضل أو أسوأ ، أكثر أو أقل منك ؛ إنهم مختلفون فقط ، ولديك قيمة كما أنت وتقبل نفسك يعني أنه لا داعي لإجراء مقارنات
تعرف على نقاط قوتك واستخدمها ، فلدينا جميعًا هدايا هائلة ، ولكن الكثير منها يمر دون أن يلاحظها أحد ، وعندما تكون مشغولًا ومشتتًا ، يصعب الوصول إلى هذه الصفات الرائعة ، والتركيز على نقاط قوتك سيزيد من مشاعرك الإيجابية تجاه نفسك
كن صادقا مع نفسك ، وهذا يمكن أن يكون أصعب مما يبدو ، فالبعض منا بارع في خداع الذات لدرجة أننا لا نعرف حتى أننا نفعل ذلك ، ويعد الصدق المفتاح في جميع العلاقات ولا تختلف علاقتك بنفسك عن الآخرين ، ومن الواضح أنه لا يمكنك أن تحب نفسك الفوضوية بالكامل إذا كنت تكذب أو تقلل من شأنك أو تختلق الأعذار ، فحب الذات الحقيقي يعني تحمل المسؤولية والمساءلة
اترك نفسك بعيدًا عن أخطائك وعيوبك ، واقطع على نفسك بعض التراخي واحتضن إنسانيتك ، فالأخطاء طبيعية ، والعيوب هي جزء مما يجعلك أنت
اكتب نجاحاتك ، وأنشئ سجلاً لإنجازاتك الكبيرة والصغيرة التي يمكنك إعادة قراءتها كلما شعرت بالضعف ، وأضف إليها واقرأ قائمتك يوميًا لتحقيق أقصى فائدة. [1] تقدير النفس
يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن الكثير منا لا يفعل ذلك ببساطة لأننا نعتقد أننا أنانيون أو أن احتياجاتنا الخاصة ليست مهمة ، وليس من الأنانية أن تهتم بنفسك وتقدرها ، فالتعاطف مع نفسك يعني إظهار الاهتمام بمشاعرك تجاه نفسك وكذلك تجاه الآخرين ، ولذا عامل نفسك بالطريقة التي تعامل بها أطفالك أو أفضل صديق لك بلطف واهتمام.

حافظ على حدودك
اكتب قائمة بالأشياء التي تحتاجها عاطفيًا ، والأشياء المهمة بالنسبة لك والتي تزعجك أو تؤذي مشاعرك عندما يتم تجاهلها أو انتهاكها ، وعندما يتجاهل شخص ما هو مهم بالنسبة لك أو يتجاوز حدودك ، ستعرف ذلك ، وهذا مؤلم ، ولكن لا تتجاهل ذلك ، فمشاعرك موجودة لتخبرك ما هو الصواب وما هو الخطأ.

اجعل الناس يعرفون ما هي حدودك وماذا لن تتساهل معه حتى لو اعتذروا ، وقد تحتاج أيضًا إلى إعادة النظر في صلتك بالشخص الذى ضايقك ، حيث تهدف العلاقات إلى تلبية احتياجاتك من الحب والقبول والاحترام مثل احتياجات الشخص الآخر ، وكونك حازمًا في اتخاذ إجراءات لتلبية احتياجاتك الخاصة سيبنى احترامك لذاتك ، لأنه سيعزز الإيمان في نفسك والآخرين بأنك تستحق أن تكون محبوبًا.

افعل ما تريد أن تفعله لتكون أنت
اكتشف ما الذي يجعلك تشعر بالرضا ، ولا يهم ما هو عليه ، ولكن كن على دراية بما تشعر به عندما تفعل الأشياء ، واكتشف ما الذي يجعلك تشعر بالرضا وافعل ذلك بقدر ما تستطيع ، فالشعور بالرضا هو كل الإذن الذي تحتاجه للقيام بما تحب القيام به ، وكلما فعلت هذه الأشياء ، ستكون أكثر سعادة.

افعل ما عليك فعله لتكون نفسك ولا تترك أي شخص يعاتبك أو ينقدك أو يخرجك عن ذلك ، لأنهم يعتبرون أنك أناني أو تافه أو وهمي ، تغاضاهم وستشعر بتحسن ، وستكون مقتدرا بشكل أفضل على أن تعز نفسك أكثر وتكتفي بها. [2]

تواصل مع عقلك الداخلي
هذا يعني الرعاية الذاتية ، فمن خلال التأمل الذاتي وتجربة الهدوء مع بضع دقائق كل يوم ، يمكنك الاتصال بقوتك الداخلية ، وستتعلم كيف تستمتع به وتقدره ، ثم ستقدر نفسك وتحب نفسك أكثر ، وهذا يمنحك السلام الداخلي والتصالح مع الذات.

اقبل أين أنت الآن
لا تبق في الماضي ، فإن إدراكك لما أنت عليه الآن يمكن أن يساعدك على أن تكون أقوى لقبول الحقيقة في حياتك الواقعية ، والمضي قدمًا والبحث عن السعادة والنجاح والرفاهية في المستقبل.

هذه في الواقع مرحلة صعبة عليك التغلب عليها ، ولكن لا تقفز بسرعة كبيرة ، فاللحظة الحالية ليست خالية من الذكريات وجراح الماضي والأعباء ، ويجب أخذها في الاعتبار قبل أن تتنفس بسهولة ، انظر حولك واستمتع باللحظة التي تعيشها الآن.

تعامل مع جروحك القديمة
في الواقع ، يمكن أن تلتئم جروحك الجسدية وتكون جروحك النفسية كما هي ، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتداوي الجروح العقلية الخطيرة ، وعلى أي حال ، يمكنك أن تنسى الجزء وتعالج ألمك لتحب نفسك مرة أخرى ، لأن هذه الخطوة من أهم خطوات التصالح مع الذات.

هناك طرق مختلفة للتعامل مع جروحك القديمة ، فإذا شعرت بالأذى مرة أخرى ، فلا تكن وحيدًا ، ولا تبكي بعد الآن واجه نفسك واستعن بأحد أصدقاءك ، والتعامل مع جروحك القديمة وألمك ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك إيقافه إذا كنت تمانع في التخلص من الوحدة والأفكار السلبية والقلق والبكاء والخوف ، ولذا فقط واجه الأمر واعقد صفقة.

اهتم بنفسك
تبدو بسيطة ، ولكن الكثير منا ، في الواقع لا يفعلون هذا لأننا نعتقد أن هذا ليس مهمًا حقًا أو أننا أنانيون ، فليس من الأنانية أن تعتني بنفسك ، ومن المهم أن تعرف أنه عليك أن تتعلم أن تحب نفسك أولاً ، ثم يمكنك مشاركة هذا الحب مع الآخرين ، ويتعين عليك تعلم الاهتمام بنفسك بطريقتك الخاصة ، وتخيل أنك إذا بذلت قصارى جهدك لفعل شيء عظيم ، فستفتخر بنفسك ، فهذه طريقة للاهتمام بحياتك ، وإطعام حياتك وإطعام روحك ، وبالتالي ، لا تكن سلبيًا تجاه اهتمامك بنفسك.

4- تذكر: الحياة مليئة بالخيارات حينما تقسو عليك الحياة، وتوجّه إليك ضرباتها المؤلمة، تذكّر دومًا أنّ أمامك خيارين: إمّا أن تستلم أو أن تتحلّى بالشجاعة وتقف من جديد. ومهما بدا لك من أنّه لا حلّ أمامك، فالحقيقة أنّك دومًا تملك الخيار. لذا احرص على اتخاذ القرارات السليمة واختيار السبيل الذي يقرّبك من أهدافك

عن مدونة بازار السعودية 7

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كيفية طرد البعوض بالصوت

البعوض أو البعوض حشرات ضارة ومضرة للإنسان لأن البعوض مصدر لانتقال العديد ...