وصفات بذور الكتان للبشرة الجافة

بذور الكتان من المحاصيل الغذائية الغنية بالألياف الغذائية ، والمعروفة باسم الغذاء والدواء منذ آلاف السنين قبل الميلاد ، ويتنوع لون بذور الكتان من الأصفر الذهبي إلى البني المحمر ، بالإضافة إلى احتوائها على الزيت والألياف القابلة للذوبان.

إليكِ جل بذور الكتان للبشرة الجافة

إن كنتِ تُعانين من جفاف بشرتكِ, فأنت واحدة من الكثيرات اللواتي يُعانين من نفس المشكلة، وتُوجد العديد من الأسباب لجفاف بشرتكِ؛ فيمكن أن تكون بسبب جيناتكِ فتكون طبيعة بشرتكِ جافّة، أو بسبب عوامل الطقس الخارجيّة كالرياح وأشعة الشمس والبرد، كذلك فإنّ الأشعةَ فوق البنفسجيّة التي تُطلقها أسرّة التسمير قد تتسبب في جفاف بشرتكِ، كما يُمكن أن تتسبّب مُستحضرات التجميل ومكوّنات الصابون وبعض الأدوية في جفاف بشرتكِ، بالإضافة إلى كثرة التعرّض للحمّامات الساخنة أو الهواء الساخن من وحدات التدفئة الداخليّة، ولكن لِحُسنِ الحظ تُوجد العديد من المنتجات التي تُعنى بالبشرة الجافّة والتي تتعدّد بأشكالها ومكوّناتها وماهيّتها، منها الجاهزة التي يُمكنكِ شراؤها، أو الوصفات التي يُمكنكِ تحضيرها منزليًّا، ومنها ما هو على شكل مُغذّيات أو زُيوت أو كريمات أو جِل، ويُعدّ جِل بُذور الكِتّان من المواد الهُلاميّة الخفيفة غير الدُهنية والتي لا تُسبب انسداد مسامات الوجه، ولا يُمكنكِ عمليًّا أن تَشعُري بها على بشرتكِ، ويمتصها الجلد جَيّدًا، فهو يُوفّر لبشرتكِ الرُطوبة والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يُحسّن من مُرونتها ، واستخدامكِ المنتظم لجل بذور الكتّان سيجعل بشرتكِ مشدودةً وناعمةً ومتوهجةً وشابّةً وحيويّةً ومتألقةً، كما سيُقلّل من ظُهور الخطوط الدقيقة على وجهكِ، وإليكِ هذه الوصفة البسيطة والسهلة لجل بذور الكتّان، والتي ستكون إضافة رائعة إلى روتين العناية ببشرتكِ^[٣][٤]:

• انقعي ربع كوب من بذور الكِتّان الكاملة في مقدار كوبين من الماء لليلة كاملة.
• اسكبي المزيج في وعاء صغير في اليوم التالي، ودعيه يغلي على النّار، وحركيه من حين لآخر حتى تتأكدي من قوامه.
• استمري في تقليب المزيج ، حتى يُصبح الخليط كثيفًا قليلًا، وتحصلين على مزيجٍ لزجٍ، وعندما يبرد ستزداد كثافته ويُصبح كالهلام.
• احذري من الإفراط في طهي بذور الكتّان، لأن الجل سيُصبح كثيفًا جدًّا ويَصعُب توزيعه على بشرتكِ، واحذري كذلك من عدم نضجه جيّدًا، وإلا لن يَتَشكّل الجل بطريقة صحيحة.
• اتركي المزيج يغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى يُصبح جل بذور الكتّان جاهزًا.
• دعي الخليط يَبرُد لمدة نصف ساعة، ثم صَفّيه بقطعة قماشٍ قطنيةٍ نظيفة.
• يُمكنكِ الاكتفاء بهذه الوصفة كما هي أو إضافة ملعقة صغيرة من جل الصبّار، فهو سيُعزّز وصفتكِ لاحتوائه علىالفيتامينات والمعادن ومضادّات الأكسدة المفيدة لبشرتكِ، كذلك فإنه سيُعزز فوائد جل بذور الكتان لبشرتكِ، كما يُمكنكِ أيضًا إضافة بِضع قطرات من الزيت العطري المناسب للبشرة الجافّة.
• ضعي الجل في وعاءٍ زجاجيٍّ نظيفٍ واحفظيه في الثلاجة، وبِهذا تكونين قد حصلت على جل بذور الكتّان من صُنع يديكِ، ويُمكنكِ استخدامه كلّ صباحٍ ومساءٍ لمدة 7 إلى 10 أيام.
• ضعي كميّةً صغيرةً على وجهكِ النظيف في كل صباح ومساء، وقبل وضعكِ لمرطّب البشرة الخاص بكِ مباشرة.

ماسكات مناسبة للبشرة الجافة

أثناء تصفّحكِ لمواقع التواصل الاجتماعي، ستجدين عشرات بل مئات الماسكات الجاهزة أو المصنوعة بالمنزل للعناية بالبشرة، مصحوبةً بوعودٍ برّاقةٍ بنتائجٍ مذهلةٍ، وبشرةٍ مثاليّةٍ، وشبابٍ دائم، وعلى الرغم من هذه الشعبيّة الكبيرة التي تَحظى بها ماسكات الوَجه، إلاّ أنّه من ناحيةٍ علميّةٍ، فلا يوجد دليلٌ علميٌّ وطبيٌّ يدعم استخدامها، فأطبّاء الأمراض الجلديّة لا يَعدّونها ضروريّةً من النّاحية الطبيّة للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ ومشرقة، لكن بَعض أطبّاء الجلديّة وخُبراء التغذية والبشرة، يَجدون فائدةً لبعض ماسكات العناية بالبشرة المجرّبة شخصيًا من خلالهم، ويَجدون متعةً وربما فائدةً شخصيّةً معتدلةً، ووسيلةً للاسترخاء لبعض ماسكات الوجه، بالإضافة إلى الأقل القليل من المعنى العلمي، إذ تُصبح البشرة بعد تَطبيق الماسكات أكثر نعومةً، وتُقلّل من الخطوط الدقيقة مؤقتًا ^[٥]. تختلف جودة الماسكات ومكوناتها اختلافًا كبيرًا، إلّا أنّها تُعد آمنةً عامة، ولكن يُمكن أن تتسبّب مُكونات الماسك في حدوث تهيّج للبشرة أو حساسيّة؛ كظهور طفحٍ جلديٍّ مثيرٍ للحّكة أو احمرارٍ أو تقشيرٍ للبشرة، ولذلك يُوصي أطباءُ الأمراض الجلديّة بعدم المبالغة في استخدامكِ للماسكات، والاكتفاء بمرّةٍ في الأسبوع أو الشهر، مع مراعاة التحقّق من المكونات عند اختياركِ من المنتجات المباعة في المتاجر، ومناسبتها لطبيعة بشرتكِ، وجل بذور الكتّان هو أيضًا مكوّنٌ رائعٌ لماسكات الوجه التي تصنعينها بنفسك، إذ يعمل بفعّالية مع المكوناتٍ الأُخرى لتزويدِ بشرتكِ بما تَحتاجُه لتكونَ مشدودةً ومشرقةً وناعمةً، وفيما يأتي بعض الماسكات المفيدة التي من مكوّناتها جل الكتّان وغيرها من الماسكات ^[٥][٤][٦]:

ماسك زيت اللّوز وجل بذور الكتّان

اخلطي ملعقةً كبيرةً من زيت اللّوز الحلو المُغذّي والمُرطّب الفعّال للبشرة الجافّة، مع ملعقةٍ كبيرةٍ من جل بذور الكتّان في وعاءٍ صغير، واستمرّي بالخلط حتّى يمتزج الخليط جيّدًا، ثمّ ضعي القناع مباشرةً على وجهكِ، فالزيت والجل لا يمتزجان جيّدًا وسينفصلان بسرعة، ويُمكنكِ تطبيقه ليلًا وتَركُه طوال الليل، ولكنّ مع مراعاة وضع طبقةٍ رقيقةٍ بدلًا من طبقة كثيفة كالتي تضعينها في النهار.

ماسك زيت الزيتون وماء الورد وهلام بذور الكتّان

امزجي جيّدًا ملعقةً كبيرةً من زيت الزيتون، ومِلعقة كبيرة من جِل بُذور الكتّان، وملعقتين صغيرتين من ماء الورد، و 2-3 قطرات زيت فيتامين هـ، وحَضّري كميّة صغيرة ويُمكنكِ استخدامها مدة تتراوح بين 4-5 أيام، واحتفظي بها في الثلاجة، ورجّيها جيّدًا قبل الاستخدام.

اغسلي وجهكِ ثم ضعي طبقةً سميكةً من الماسك على وجهكِ، وإن امتصته بشرتكِ بسرعة يُمكنكِ إضافة طبقة أخرى، وعند النّوم لا داعي لغسل وجهكِ لإزالة ما تبقّى من الماسك، فقط امسحيه بمنديلٍ نظيف.

ماسك الموز

قشّري حبةً واحدةً من الموز، وضعيها في وعاءٍ عميق، واهرسيها جيّدًا بالشوكة حتى تُصبح ناعمةً تمامًا، ثمّ أضيفي ملعقةً كبيرةً من العسل، وأربع ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون، واخلطي المكونات جيّدًا حتى يتجانس المزيج ويُصبح القناع ذو كثافة مناسبة لوَضعِهِ على الوجه، وإذا كان القناع كثيفًا جدًا، يُمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الحليب لتخفيفهِ قليلًا، ثم ضعي الماسك على بشرتكِ بحركة دائرية واتركيه لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة، ثمّ اغسلي الماسك بالماء الدافئ، ويُمكنكِ الاستعانة بمنشفة لإزالة القناع بحركاتٍ لطيفة، واحرصي على أن تضعي المرطّب الخاص بكِ مُباشرة بعد الانتهاء من غسل بشرتكِ وتنظيفها،

والجدير بالذكر أن الموز يحتوي على فيتامين أ الذي يُعزز دوران خلايا البشرة مما يُحافظ عليها ناعمة وخالية من القشرة، أما العسل فيُساعد في ترطيبها، وله خصائص طبيعية مُضادة للبكتيريا تُساعد على تهدئة البشرة الجافة والمصابة بالحكّة، كما يُعدّ الشوفان المطحون مقشّرًا طبيعيًّا يُمكن أن يُساعد في إزالة خلايا الجلد الجافة والميتة من وجهك.

ماسك الفراولة

اخلطي 10 حبّاتٍ من الفراولة الطازجة مع ربع كوب من حبوب لقاح النحل، وثلاث ملاعقٍ كبيرةٍ من العسل، وملعقةً كبيرةً من المايونيز المصنوع من زيت الزيتون، وعدّة قطراتٍ من زيت اللافندر أو أيّ نوعٍ من الزيوت العطريّة التي تفضّيلينها، واستمرّي بالخفق حتى تتجانس المكوّنات جيّدًا، ثمّ ضعي القِناع على وجهكِ باستخدام أصابعكِ وتَجنّبي منطقة العينين، ثمّ استلقي واسترخي لمدة 20 دقيقة، وبعد انقضاء المدّة، استخدمي منشفة مُبلّلة بالماء الدافئ لإزالة القناع برفق، واشطفي وجهكِ بالماء الفاتر، واتبعيه باستخدام المرطّب الخاص بكِ، والجدير بالذكر أنّ الفراولة تحتوي على فيتامين ج، وهي غنية بأحماض ألفا هيدروكسي التي تُساعد على تَقشير خلايا الجلد الجافة والميّتة، أما حُبيبات لقاح النحل فتُساعد على تقشير الجلد الجاف، وبالتالي يتمكّن العسل المرطب من اختراق الجلد بسهولة أكبر، ويُساعد المايونيز بزيت الزيتون على ترطيب بشرتكِ وتنعيمها، مع توفير مضادات الأكسدة القوية.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة الجافة

لمعرفة الروتين اليومي للعناية بالبشرة الجافة المناسب لبشرتكِ، عليكِ أولًا تحديد ما إذا كانت بشرتكِ جافّة لعوامل خارجيّة، أم بسبب جيني وطبيعة بشرتكِ تُعاني من نقص الزيوت، فإن كان جفاف بشرتكِ لعوامل خارجيّة فعليكِ تَجنّب مسبباتها قدر المستطاع والمعالجة اليوميّة لآثارها، أمّا إن كانت طبيعة بشرتكِ جافّة، فلا يُوجد الكثير ممّا يُمكنك فعله لتغيير نوع بشرتكِ، ولكن سيتوجّب عليكِ استخدام المنتجات المناسبة لنوعها باستمرار، بعد استشارة طبيبٍ مختصٍّ لفحص بشرتكِ ومعرفة المنتجات المناسبة لها، والتي ستُساعد بشرتكِ على البقاء صحيّة وأكثر مقاومة للأضرار البيئية ^[٧]، ويمكنكِ اتّباع الروتين اليومي الآتي للعناية ببشرتكِ الجافّة وحمايتها وترطيبها ^[٨]

• نظّفي بشرتكِ جيّدًا، واختاري الغسول المنظِّف اللّطيف عليها.
• ضعي تونر خالي من الكحول ومرطّب لجعل بشرتكِ جاهزةً لاستخدام باقي المنتجات.
• ضعي طبقة جيدة من السيروم ذو الأساس المائي للحفاظ على بشرتكِ محميّة ورطبة طوال اليوم.
• رطّبي بشرتكِ بمرطّب مائي لمنع الجلد الجاف من تكوين بقع وقشور، واستخدميه مرّتين يوميًا على الأقل.
• ضعي واقي الشمس الخاص بكِ والمناسب لنوع بشرتكِ، لا تنسي استخدامه بغض النظر عن حالة الطقس، فبشرتكِ بحاجة دائمة للحماية من الآثار الضّارة للأشعة فوق البنفسجية.

حافظي على نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنيّة بالمكوّنات الغذائيّة المفيدة لبشرتكِ كالخضار الورقية الخضراء والصبّار، واشربي كميّة مناسبة وكافية من الماء، وتجنّبي الاستحمام بالماء الساخن، وإنّما استحمّي الماء الدافئ ^[٩].

أطعمة صحيّة تحتاجها البشرة الجافة

النظام الغذائي الذي تتّبعينه، يؤثّر بشكلٍ واضحٍ على بشرتكِ، فالأطعمة التي تَطرد السموم وتَحبس الرطوبة هي أفضل علاج للبشرة الجافة، وإليكِ بعض أنواع الأطعمة التي تَحتاجها البشرة، والتي تُساعد على ترطيبها، وتجعلها مشرقة وخالية من العيوب^[١٠]:

• الموز: تُساعد الألياف الغذائيّة الموجودة في الموز على طرد السموم، وبالتالي تجديد خلايا بشرتك، ويُمكنكِ تناول موزة واحدة أو موزتين يوميًا، كوجبة خفيفة، أو عصرها، أو مع الفطائر، ولكن إذا كنتِ تُعانين من مشاكل في الكِلى أو مرض السكّري، فاستشيري طبيبكِ قبل إضافة الموز إلى نظامكِ الغذائي اليومي.
• المكسّرات: تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والمكاديميا والصنوبر والفستق والكاجو والبندق على الأحماض الدهنية الأساسية كالأوميغا 3 والأوميغا 6، كما تحتوي على البروتينات وبعض الفيتاميات مثل فيتامين هـ ومجموعة فيتامين ب، والعديد من العناصر والألياف الغذائية التي تُساعد في الحفاظ على سلامة بشرتكِ وحِمايتها من التمزّق، وترطيب الخلايا، مما يَجعل بشرتكِ ناعمة ورطبة، ومتألقة، يُمكنكِ نقع المكسّرات طوال الليل، وتناول القليل منها في الصباح مع وجبة الإفطار، كما يُمكنك أيضًا إضافة المكسرات إلى مخفوقات عصير الإفطار، والسلطة، والبطاطا المقلية، والحليب، وغير ذلك، ولكن يجب أن تَكون كمية المكسّرات التي تتناوليها محدودة لتجنب تناول الدهون الزائدة.
• أفوكادو: يحتوي الأفوكادو على عدة فيتامينات مثل فيتامين ج وأ وهـ وغيرها كما يحتوي على الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك، وتُساعد هذه العناصر الغذائية في إصلاح أنسجة الجلد وترطيب خلاياه وتقليل التجاعيد، وجعل الجلد ليّنًا، ويُمكنكِ تناوله وذلك بتحضير صلصة الأفوكادو، أو إضافته إلى سلطتكِ أو تحضير عصير الأفوكادو.
• بطاطا حلوة: تُعدّ البطاطا الحلوة من الخضار الغنية بفيتامينات مُتعددة مثل أ, ب، وحمض البانتوثينيك، والعديد من العناصر، والألياف الغذائية، والكاروتينات والتي تُساعد على تحفيز نشاط الأنزيمات المضادة للأكسدة، كذلك فهي تحتوي على صبغة الأنثوسيانين وهي مادة مُضادة للالتهابات بطبيعتها، لذلك من خلال تناولكِ البطاطا الحلوة ستتمكنين من تهدئة بشرتكِ والتخلص من السموم، كما يُمكنها المساعدة في شفاءِ الجلدِ المتشقق، ويُمكنكِ تناولها سواء أكانت مشوية أو مخبوزة أو مقلية.
• خيار: يحتوي الخيار على الماء وفيتامينات عديدة, وعلى حمض الفوليك، وعلى العديد من العناصر وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية، والمحتوى المائي العالي للخيار يجعله من أفضل الأطعمة لعلاج البشرة الجافة، ويُمكنكِ تقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة ورش القليل من الملح وتناوله، كما يُمكنكِ إضافة الخيار إلى السلطة، أو نقعه بالماء وشرب هذا الماء، أو صنع حساء الخيار وعصير الخيار.
• زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية والتي تُحافظ على سلامة الطبقة الخارجية للجلد وشفاء الجروح، وكما أنّ له خصائص مُضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وتمنع تكوّن النّدوب، وتُرطّب البشرة، لذلك استخدمه قدماء المصريين كأحد مكونات مستحضرات التجميل، كما يُمكن أن يُساعد على تَغذيةِ وتَنعيم بشرتكِ بعد استخدامه لعدة مرات، لذلك يُمكنكِ تتبيل السلطة بزيت الزيتون، واستخدميه لطهي جميع وجباتك.