أرشيف الوسم : الأرق

يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة وفقا لمايو كلينك تم ربط النوم المنتظم لأقل من سبع ساعات في الليلة بمشاكل مثل زيادة الوزن وجود مؤشر كتلة جسم يبلغ 30 أو أعلى مرض السكري ارتفاع ضغط ...

الارق عند النوم من أصعب المشكلات التي ممكن أن تواجه الشخص و تجعل الشخص فاقد تركيزه طول اليوم هناك الكثير من العادات و التصرفات الخاطئة و التي نجهلها او لا نهتم بنتائجها على صحتنا و من ضمن نتائج العادات الغير ...