فوائد شرب عصير الليمون

يُعدُّ الليمون من أشهر أنواع الفاكهة الحمضية، إذ يمتاز بلونه الملفت، ونكهته، ورائحته، ويتراوح طول شجرة الليمون بين 3 إلى 6 أمتار، وعادةً ما تحتوي الأغصان على أشواك حادّة، يميل لون أوراقها إلى اللون الأحمر في بداية نموها على الشجرة، ثمّ يتغير مع الوقت لون الأوراق العلوية إلى اللون الأخضر الغامق، والأوراق السفلية إلى اللون الأخضر الفاتح، ويُضفي الليمون النكهة عند إضافته إلى المخبوزات، والمشروبات، والصلصات، والسلطة، والحلويات

ما فوائد عصير الليمون للقلب

لا تتوفر معلومات حول فوائد عصير الليمون للقلب بشكلٍ خاص، ولكن أُجريت دراسة نُشرت Journal of the American Heart Association عام 2012، شارك فيها ما يقارب 69,622 سيدة مدة 14 سنة، أظهرت نتائجها أنّ السيدات اللواتي تناولن أكبر كمية من الفواكه الحامضية التي تحتوي على الفلافونويدات قدّ قلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الاسكيمية أو ذات نقص التروية (بالإنجليزية: Ischemic stroke) بنسبة 19%، والتي تُعدُّ أكثر أنواع السكتات شيوعاً، وتحدث عندما يمنع تجلط الدم تدفقه للدماغ.

ما فوائد شرب عصير الليمون بعد الأكل

لا تتوفر معلومات حول فوائد شرب عصير الليمون بعد الأكل، لكن وبشكلٍ عام بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2014، أنّ شرب عصائر الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة قد يساعد على تقليل التأكسد بعد تناول الوجبات الغنية بالدهون.

ما فوائد شرب عصير الليمون قبل النوم

يُمكن لإضافة الليمون للماء عند شربه قبل النوم أن يُعطي طعماً مميزاً للماء، كما أنّ محتواه من فيتامين ج يمكن أن يساعد على تعزيز جهاز المناعة للتقليل من خطر الإصابة بالعدوى.

ما فوائد شرب عصير الليمون على الريق

لا تتوفر معلومات حول فوائد شرب عصير الليمون على الريق، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الليمون يُعدّ من الفاكهة عالية الحموضة التي قد تؤثر سلباً في المعدة لدى بعض الأشخاص الذين يتناولونها على الريق، إذ قد تحدث حرقة المعدة عند زيادة نسب الأحماض في المعدة، ولتجنُّب الإصابة بها فإنَّه يُنصح بتجنّب عصائر الفاكهة الحمضية على الريق.

ما فوائد عصير الليمون الدافئ

لا تتوفر معلومات تبيّن ما إذا كان هناك فرق في الفوائد في حال تناول عصير الليمون الدافئ.

أضرار عصير الليمون

 درجة أمان عصير الليمون

يُعدُّ شرب عصير الليمون آمناً بشكل عام، ولكن يجب الانتباه لبعض المحاذير عند شربه

محاذير استخدام عصير الليمون

توجد بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها عند شرب عصير الليمون، إذ إنَّه يحتوي على حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid) الذي قدّ يسبب تآكل في مينا الأسنان ولتقليل خطر التآكل يُنصح بشرب عصير الليمون باستخدام القشة وغسل الفم بالماء بعد ذلك، كما يُمكن أن يسبب حمض الستريك الموجود في الليمون حرقةً في المعدة (بالإنجليزية: Heartburn) لدى بعض الأشخاص، ولكنّه قد لا يؤثر في البعض الآخر، ولا يمكن معرفة هذا التأثير في حرقة المعدة إلّا من خلال التجربة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الليمون على نسبة عالية من الأحماض التي قد تؤثر في الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم، ممّا قدّ يسبب الشعور باللذع في الفم، كما قد يؤثر في مرضى داء الارتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease) ويُفاقم من حالة بعض الأعراض مثل حرقة المعدة، والقلس (بالإنجليزية: Regurgitation) أو ما يُعرف بالتقيؤ الطوعي.