طريقة قشر القهوة للنفاس

لقشور القهوة فوائد عديدة للمرأة في فترة ما بعد الولادة وأهمها قدرتها على إنقاص وزن الجسم  ويقبل المرأة بشرائها للاستفادة من جمالياتها والفوائد الطبية طحن القشور الناتجة

فوائد قشر القهوة خلال فترة النفاس

تشتهر قشور القهوة بعدة فوائد للمرأة التي تمر في فترة النفاس، فيما يلي سنتطرق لذكر أبرز هذه الفوائد

 

• تُسرع من عودة الرحم لحالته الطبيعية التي كان عليها قبل الولادة، وهذا بدوره يساعد المرأة في التخلص من البطن المترهل ويمنحها مظهر مشدود لمنطقة البطن.
• يساعد في نزول الوزن والتخلص من الدهون المُتراكمة في الجسم بشكل عام وفي منطقة البطن بشكلٍ خاص.
• ينقي دم المرأة النفساء من السموم والفضلات التي يحملها جسمها.
• يساعد في شد الجسم وتنحيف منطقة البطن.
• يُسرع التمثيل الغذائي في الجسم، ويذيب الدهون المتراكمة.
• يُحفز إفراز العصارات الهضمية وهذا يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.

 

طريقة قشر القهوة للنفاس

يمكن تحضير مشروب قشر القهوة بمكونات بسيطة وخطوات سهلة وبعدة طرق، فيما يلي سنتعرف عليها:

 

قهوة القشر بالشاي الأخضر

يمكنكِ تحضير الوصفة بهذه الخطوات

 

•  أحضري ملعقة كبيرة من الميرمية، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقتان كبيرتان من قشور القهوة.
• أضيفي جميع المكونات السابقة في ترمس القهوة، ثم أضيفي الماء المغلي.
• أتركي المكونات حتى تمتزج معًا.
• أشربي مشروب قهوة القشر والشاي الأخضر طوال اليوم على فترات، ومن الضروري شرب كمية منه بعد تناول الطعام.

قهوة القشر بالزنجبيل

يمكنكِ تحضير الوصفة بهذه الخطوات

• أحضري ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة، وملعقة كبيرة من الهيل المطحون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
• أضيفي جميع المكونات السابقة في ترمس القهوة، ثم أضيفي عليها الماء المغلي.
• أتركي المكونات جانبًا حتى تمتزج.
• أشربي مشروب قهوة القشر بالزنجبيل بعد كل وجبة.

قهوة القشر بالبابونج

يمكنكِ تحضير الوصفة بهذه الخطوات

 

• أحضري ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة، وملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
• أضيفي جميع المكونات السابقة في ترمس القهوة ثم أضيفي عليها الماء المغلي.
• أتركي المكونات السابقة حتى تمتزج جيدًا.
• أشربي قهوة القشر بالبابونج طوال اليوم، ومن الضروري شربها قبل النوم.

قهوة القشر بالقرفة والزنجبيل

يمكنكِ تحضير الوصفة بهذه الخطوات

 

• أحضري ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وملعقة صغيرة من الشمر.
• أضيفي كمية مناسبة من الماء في وعاء مناسب وارفعيها على النار حتى تغلي، ثم أضيفي عليها جميع المكونات السابقة وأتركيها تغلي على النار مدة 15 دقيقة، ثم ارفعيها جانبًا.
• أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وبعض أعواد من القرنفل في ترمس القهوة، ثم اسكبي مغلي قهوة القشر والقرفة والشمر عليها.
• أتركي المكونات تمتزج معًا لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشرب.

 

 

الفوائد العامة لقشر القهوة

لا تقتصر فوائد قشور القهوة على النفساء فحسب بل لها العديد من الفوائد على الجميع، نذكر منها

 

• تقوي المناعة وتقي من الأمراض.
• تهدئ الأعصاب، وتخفف من نوبات العصبية، وتخلص الشخص من التوتر والقلق.
• تخفف الصداع وتعالج الآم الرأس.
• تنقي الأمعاء من السموم وبقايا الطعام والفضلات، كما تمنع عسر الهضم وتطهر المعدة.
• تنشط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب، كما أنها تساعد في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.

 

 

أهم النصائح الغذائية في فترة النفاس

فيما يلي سنتعرف على أهم النصائح الغذائية التي يجب اتباعها من قبل المرأة خلال فترة النفاس، وهي كما يلي

 

• أبقي جسمكِ رطبًا، ويكون ذلك بشرب الكثير من السوائل خاصة الماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.
• تناولي الخضراوات والفواكه، ففيهما الكثير من المعادن والفيتامينات، والألياف التي تحمي من الإصابة بالإمساك.
• استمري بتناول فيتامينات ما قبل الولادة، أطلبي من طبيبك وصف الفيتامينات المُهمة خلال فترة النفاس خاصة في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، فهي مُهمة للتعافي بعد الولادة، ومن أبرز مصادر البروتين اللحوم والأسماك والأجبان والحليب والزبادي والفاصوليا.
• تجنبي الكافيين، خاصة في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فهو قد يؤثر على نمو الرضيع، يوجد الكافيين في الشوكولاته، والمشروبات الغازية، والشاي والقهوة، وبعض الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية.
• تجنبي تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثال عليها سمك القرش، سمك أبو سيف، سمك الإسقمري، فهذه الأسماك تضر بدماغ طفلك، تُعد التونة الخفيفة خيار جيد في حال رغبتِ بتناول الأسماك.
• مارسي بعض التمارين الرياضية، فهي مهمة لخسارة الوزن، وتقليل ألم الظهر، والتخلص من الانتفاخ والإمساك، كما أنها تساعد في بناء العضلات، وتساعدكِ على النوم بشكل جيد، ومن أفضل الرياضات التي يوصى بها في فترة النفاس هي المشي.