كيفية اعداد كيكة بالتفاح

الكيك من أفضل الوصفات البسيطة التي يمكنك تنفيذها بسهولة فالمنزل وجعلها من روتين مطبخك ومن افضل النكهات نكهة التفاح

المقادير :
– كوب وربع دقيق
– 3 بيضات
– كوب سكر
– كوب حليب سائل
– نصف كوب زيت
– بيكنغ باودر
– فانيليا
– رشة ملح
– 3 تفاحات
– معلقة كبيرة سكر بني
– معلقة صغيرة قرفة
– حليب مكثف أو صوص شوكولاتة للتزيين

طريقة التحضير :
– قومي بضرب البيض جيدا ثم ضيفي السكر واضربيهم جيدا ثم ضيفي الفانيليا والحليب والزيت واخلطيهم جيدا
– ضيفي الدقيق والبيكنغ باودر والملح واخلطيهم جيدا
– احضري صينية وضعي بها التفاح بعد خلطة مع الشكر البني والقرفة وصبي الخليط عليه وادخليها الفرن حتى تمام النضج
– اخرجيها من الفرن وتترك لتبرد ويمكنك اضافة الحليب المكثف او صوص الشوكولاتة حسب الرغبة

فوائد التفاح على الريق

إن تناول التفاح على الريق صباحًا بعد كأس من الماء، سوف يلعب دورًا رئيسيًا في تنقية جسمك في السموم، وتزويدك بقدر كبير من الطاقة للقيام بأنشطة الحياة المختلفة، كما يفضل أن تكون الفاكهة أول شيء يتم تناوله في الصباح، وفي فترة ما بين الإفطار والغداء، وفي المساء كوجبة خفيفة.

فقد يساعد تناول التفاح قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبة في التحكم في الإفراط في تناول الطعام، حيث أن ذلك يسمح لك بإدخال غذاء منخفض السعرات الحرارية إلى معدتك، كما أنه غني بالألياف التي تساهم بشعورك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة و تأخير عملية الهضم،