وصفات من الطبيعة لتقوية الصحة والمناعة

 

الجهاز المناعي هو اهم جهاز في جسم الانسان لانه يعمل على مناعه الجسم من الاصابه بالامراض الخطيرة ولذلك يجب ان نحافظ على صحه هذا الجهاز دوما

فعندما يحاول اي جسم غريب الدخول الى جسم الانسان كالبكتريا والميكروبات والفيروسات يقف الجهاز المناعي ليصد هذا الهجوم ويحمي الجسم من الاجسام الغريبة، كما ان الجهاز المناعي هو المسئول عن مقاومة السرطانات فهو يحافظ على خلايا الجسم من مهاجمة الخلايا السرطانية لها، لذا فيعد الجهاز المناعي هو الحامي الاول للجسم وعندما يتمتع الجسم بمناعة قوية يستطيع صد كل هجوم خارجي اما اذا كانت المناعة ضعيفة فيصبح من السهل مهاجمة اي جسم غريب لجسم الانسان وبالتالي يتم الاصابة بالامراض المختلفة، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة.

 

وصفة الثوم والبقدونس
البقدونس من الخضراوات الورقية الرائعة التي تحتوي على اكثير من الفيتامينات ويساعد البقدونس على تخليص الجسم من السموم وتنقية الكلي كما انه يزيد مناعة الجسم، والثوم يساعد على التخلص من الالتهابات ويساعد ايضا في تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.يتم تقطيع حزمة من البقدونس ويوضع في وعاء ويضاف اليها 10 فصوص من الثوم ثم يضاف الي الخليط لتر من الماء، يوضع الخليط على النار ويترك حتي يغلي مع الحرص ان يكون الخليط مغطي اثناء وضعة على النار، يتم اغلاق النار ويترك الخليط مغطي حتي يبرد تماماً ثم يصفي الخليط ويشرب منه كوب كل يوم في الصباح ويمكن تحليته بالعسل، عند الاستمرار على شرب هذا المشروب يومياً سوف تزيد مناعة الجسم بسرعة كبيرة وبطريقة طبيعية امنه.

 

وصفة الزنجبيل والعسل
يساعد الزنجبيل على رفع المناعة بشكل كبير والعسل ايضا يساعد على زيادة مناعة الجسم ويمد الجسم بالطاقة والحيوية، وعند شرب مشروب الزنجبيل بالعسل سوف تزيد المناعة بشكل كبير. يتم اضافة نصف ملعقة من الزنجبيل ويضاف اليها 2 ملعقة من العسل في كوب ثم يضاف الي الخليط الماء الساخن ويغطي الخليط ويترك حتي يهداً ثم يتم شربه ساخن او بارد حسب الرغبة، ويجب الحرص على تناول مشروب الزنجبيل بالعسل خاصة في فصل الشتاء لانه يساعد على زيادة المناعة بشكل كبير للغاية، وبالتالي يستطيع الجسم محاربة الامراض الموسمية كالانفلونزا، كما ان هذا المشروب يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الدفى في فصل الشتاء.

 

حبة البركة والعسل والليمون
حبة البركة مفيدة جدا للجسم حيثانها تقي من امراض القلب ومفيدة للعيون وتساعد على رفع مناعة الجسم بشكل كبير، والعسل ايضا يساعد على رفع مناعة الجسم بصورة جيدة، والليمون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج وهو مفيد للجسم ويساعدعلى رفع المناعة ويساهم في علاج الانفلونزا الموسمية. يتم وضع 3 ملاعقمن حبة البركة المطحونة في وعاء ويضاف اليها 5 ملاعق كبيرة من العسل وعصير 3 حبات من الليمون، يضاف الى الخليط لتر من الماء المغلي ويغطي الخليط ويشرب منه كوب صباحاً وكوب مساء، وهذا المشروب يحسن جهاز المناعة ويساعد على التخلص من الفضلات ويحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع امراض القلب.

 

بذور اليقطين
بذور اليقطين غنية بالزنك والحديد وفيتامين «هـ»، وهي مفيدة لتعزيز وظيفة المناعة. تحتوي بذور اليقطين أيضاً على خصائص مضادة للفطريات وللفيروسات، يساعد في نمو الخلايا ويحسن مزاجك وهو أفضل للنوم الجيد. رش بعض بذور اليقطين على سلطتك لجني فوائدها الصحية المذهلة.

 

.بذور زهرة عباد الشمس
بذور عباد الشمس هي مصدر غني بفيتامين E والمواد المغذية، كما تحتوي البذور المقرمشة الصغيرة على السيلينيوم الذي يساعد الجسم على محاربة نوع معين من السرطان ويساعد في بناء مناعتك.
مضادات الأكسدة وفيتامين E الموجودان في بذور عباد الشمس يحاربان الجذور الحرة كما أنهما مفيدان لبشرتك. يمكنك إضافة بذور زهرة عباد الشمس إلى السلطة أو الشوفان.

القرفة

استخدمت القرفة أيضاً لخصائصها الطبية لآلاف السنين، لأنها تحارب الالتهابات وتقي من العدوى وتشفي الأنسجة التالفة. القرفة غنية بمضادات الأكسدة المعززة للمناعة ولها تأثيرات مضادة لمرض السكري بل وتساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الصبار
لا تتوقف استخدامات الصبار كعلاج موضعي فقط، إنما يمكنك الاستفادة منه في الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة، يعمل الصبار الغني بالفيتامينات والنياسين وحمض الفوليك، على علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان مثل (تخفيف مشاكل الدورة الشهرية، تقليل آلام التهاب المفاصل، يحارب الجذور الحرة ولذلك يقلل من الإصابة بالسرطان، علاج الغثيان، تهدئة أعراض ارتجاع المريء، تعزيز نمو الشعر وغيره)، لذلك يمكنك إضافة الصبار إلى العصائر والسموزي الصباحي، ولكن بكمية قليلة حتى لا تشعر بالمرارة.
الريحان
الريحان عشب ذو رائحة قوية ينشأ من الهند وقد استخدم منذ آلاف السنين في الطب الهندي القديم والطب الصيني التقليدي، يحتوي الريحان على خصائص غنية بمضادات الأكسدة ومليء بالفيتامينات، وقد ثبت أن له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة، وخصائص مكافحة الشيخوخة، والخصائص المضادة للبكتيريا، ومضادات الأورام ومضادات السكر، وأكثر من ذلك بكثير.
المريمية
يحتوي عشب المريمية المعزز للمناعة على مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين «د» والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك والمغنيسيوم وحمض ألفا هيدروكسي.
تستخدم المريمية في علاج الحساسية مثل حمى القش والتهاب الشعب الهوائية المرتبط بالحساسية، كما أن مستخلص المريمية له أيضاً تأثيرات مضادة للشيخوخة من حيث القدرة المعرفية، لأنه يقلل من تأثير المنتجات الثانوية المؤكسدة في المسارات العصبية، ويحفز التركيز.

ومن المعروف أن مستخلص المريمية يحتوي على بعض العناصر الغذائية النادرة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، باعتبارها بيوفلافونويدس، والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي منع النزيف وارتفاع ضغط الدم، ما يوفر فوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية.