طريقة التخلص من ترهلات الثدي

وهو الأمر الأكثر إزعاجا لكثير من النساء  حيث تحرص معظم النساء على أن يكون صدرهن مشدودا مما يضفي عليهن مظهرا جيدا ويؤدي إلى شعورهن بالثقة في أنفسهن

شد ترهلات الثدي من أسبوع

تظهر ترهلات الثدي بشكل واسع بين السيدات والفتيات عن الرجال خاصة وان السيدات يمررن بالكثير من التغيرات الهرمونية التي تعمل على تغيير شكل الثى ومنها الحمل أكثر من مرة، وتبحث الكثير منهن العلاج الفعال لتلك الترهلات فهناك العلاجات الطبيعية وهناك التمارين الرياضية، ومن الطرق الشائعة في شد ترهلات الثدي:

الحفاظ دائما على ارتداء حمالة الصدر لأنها تحافظ على شكل الصدر وتحميه من الترهلات

تدليك الصدر بصفة شبه يومية بطريقة دائرية

دهن الصدر بزيت الحلبة حيث أثبتت الحلبة فعاليتها في تكبير الصدر حيث أنها تحتوي على بعض المواد التي تساهم في ذلك

 

 

الحفاظ على الغذاء الصحي

هناك ايضا بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد في ذلك مثل زيت اللوز المر عن طريق تدليك الصدر بالزيت حيث يعمل الزيت على تنشيط الدم وترطيب الجلد وشد الثدي. وهناك زيوت أخرى تساعد في ذلك مثل زيت القرنفل، زيت بذر الورد ويتم ايضا تدليك الصدر بهما ويستحسن قبل النوم.

ممارسة التمارين الرياضية

 

تمارين لشد ترهلات الثدي بعد الفطام

تتعرض الكثير من السيدات الى الكثير من المشاكل النفسية خاصة بعد الفطام، فالمرأة في فترة الحمل تتعرض لزيادة وزنها بسبب الجنين مما يؤدى إلى كبر جميع أجزاء جسمها بشكل ملحوظ، وبعد الحمل تبدأ جميع أجزاء جسمها في الرجوع لحجمها الطبيعي ماعدا الثدي لأن الثدي يمتلأ باللبن اللازم لإرضاع الطفل وبعد فطام الطفل يحاول الثدي الرجوع لحجمه الطبيعي لأنه قد أصبح فارغا من اللبن فيصبح شكله مترهلا وهناك بعض التمارين الرياضية التي ينصح بها الأطباء لشد الثدي بعد الفطام ومنها:

 

التمرين الاول:

يتم احضار زجاجة مليئة بالمياه أو أي وزن ثقيل ثم رفع اليد وإنزالها لمدة 15 مرة ويتم تكرار التمرين

 

التمرين الثاني:

النوم على الظهر وحمل زجاجتين من المياه ورفعهما لأعلى وانزالهما لأسفل

 

التمرين الثالث:

الوقوف امام الحائط ثم وضع اليدين على الحائط على مسافة متساوية ومحاولة ان يلمس الصدر الحائط

كريم شد ترهلات الثدي

هناك الكثير من السيدات التي تبحثن عن العلاجات السريعة للوصول إلى شد الصد بطريق نهائية لان استخدام الزيوت الطبيعية وممارسة التمارين الرياضية تأخذ نتائجها وقت في الظهور ومنها تبحث عن بعض الكريمات المعلن عنها ومن هذه الكريمات

كريم بريستولوجين حيث انه يحتوي على بعض المواد التي تعمل على رفع الصدر وشده

كريم سيلويتييلوس وهو كريم أيضا يعمل على رفع الصدر من ضمن برنامج متكامل للحفاظ على شكل الصدر

 

علاج ترهلات الثدي

يمكنني عزيزتي التخلص من الترهل إذا حافظتي على التمارين الرياضية بانتظام وحرصتي على تدليك الصدر بطريقة شبه دائرية بإحدى الزيوت الطبيعية حيث انه من أكثر الزيوت الفعالة في هذا الموضوع كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن التدخين لأنه يؤدى إلى تغيير شكل الجلد وترهله.

علاج ترهلات الثدي بالرياضة

يمكنك عزيزتي التخلص من الترهل الموجود بالثدي إذا حرصتي على ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت إذا كنتي لا تريدين الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ومن هذه التمارين:

تمرين الضغط وهو تمرين شائع لدى الكثر حيث تقومين برفع اجزاء جسمك عن الارض ثم تنزلين بصدرك فقط مع ضرورة استواء الساقين في هذا التمرين

الاستلقاء على مسطح متساوي ورفع بعض الأوزان الثقيلة مع تحريك اليدين بهما.

علاج ترهلات الثدي عند الفتيات

إذا كانت الفتاة تعاني من مشكلة الصدر المترهل فان حالتها النفسي تسوء، وهناك الكثير من الحلول التي ينصح بها ومنها:

النوم على الظهر بكثرة

ارتداء حمالة الصدر المناسبة

الحفاظ على بعض التمارين الرياضية الشائعة في علاج ترهل الثدي

دهن الثدي بالزيوت الطبيعية