الرئيسية / الصحة والأناقة / كيفية علاج تورم القدمين

كيفية علاج تورم القدمين

تورم القدمين هو حالة شائعة تتمثل في تورم القدمين أو الكاحلين وفي كثير من الحالات لا يكون مدعاة للقلق ، خاصة إذا كان يعاني منه الأشخاص الذين يقفون أو يمشون لفترات طويلة من الوقت ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشاكل دون اللجوء إلى التدخل الطبي، تختفي دون الحاجة إلى دواء ، وقد تتطلب تغييرات في السلوك ونمط الحياة أو بعض الإجراءات العائلية لحل المشكلة

أسباب تورم القدمين

  • قد تنتج التورمات عن وجود إلتهابات جرثومية داخلية في القدمين أو بسبب انسداد في بعض الأوعية الدموية الناتجة عن تخثرات في الدم، وربما بسبب الضيق الشديد في الأوعية الدموية الذي يظهر عادة أثناء المشي ويكون ناتجاً عن ترسب الدهون على الجدران الداخلية أو بسبب ارتفاع نسبة النيكوتين الناتجة عن التدخين المفرط.
  • كما يعود تورم القدمين لأسباب أخرى كالدوالي في الساقين والتي تتسبب في تلف الصمامات الوريدية في الساقين وتعيق عملية عودة الدم إلى الساقين، ويصاحب التورم وجود حكة وازرقاق في المنطقة إضافة إلى وجود تضخم واعوجاج وبروز في الأوردة، وآلآم قوية متقطعة.
  • كذلك قد ينتج التورم عن عادات سلوكية خاطئة كالوقوف الطويل والمتواصل، أو الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة، أو بسبب زيادة مفرطة في الوزن.

كما يمكن أن يكون هناك مشاكل مزمنة في القلب تتسبب بهذا الورم كضعف كفاءة القلب أو تصلب الشرايين التاجية أو تلف الصمامات في القلب وغيرها.

  • ولا بد من التطرق إلى أن بعض التورمات القلبية هي إنذار بوجود مشاكل خطيرة في الكلى أو الكبد كالقصور في وظيفة الكلى أو الكبد أو ارتفاع في نسبة اليوريا أو الكريتانين في الدم أو بعض الأورام الكلوية أو الكبدية.
  • كذلك فإن تناول بعض العقاقير المخفظة للضغط قد تحدث آثاراً جانبية من أهمها تورم في القدمين.

علاج تورم القدمين يعالج تورم القدمين حسب السبب المؤدي إلى حدوثه ولكن بشكل عام يجب اتباع النصائح التالية :

  • إذا كان بسبب أدوية معينة فيجب استشارة الطبيب لتغيير نوع الدواء فوراً.
  • تجنب الوقوف الطويل أو الجلوس لساعات متواصلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية أو المشي اليومي لمدة نصف ساعة.
  • الإقلال من تناول الملح في الطعام ومن الأطعمة التي تحوي على الدهون المشبعة.
  • عدم تناول حبوب منع الحمل وإزالة اللولب إذا كان هو المشكلة المسببة لحدوثه.
  • تقليل الوزن والتخلص من السمنة لأنها تكون حمولة زائدة على القدمين.
  • الإمتناع عن التدخين و عدم شرب الكحول أو المنبهات كالقهوة والشاي وغيرها.

عن مدونة بازار السعودية 2

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كيفية التعامل مع المدير القاسي

هناك دائما رئيس سيء أو رئيس صعب إذا كان مديرك قاسيا  فلا ...