أسباب النوم المفرط عند النساء واضطرابات النوم

أسباب النوم الزائد عند النساء سنقوم من خلال  العديد من النساء حول أسباب النوم الزائد عند النساء وكيفية حل هذه المشكلة التي يمكن أن يعاني منها الرجل المتزوج

اسباب كثرة النوم عند النساء

إن في المعتاد تحتاج النساء دائما إلى عدد ساعات أكثر بكثير من الرجال وذلك لأن طبيعة جسدهم تحتاج إلى وقت أكبر لكي تشعر بالراحةمقارنة بأجساد الرجال أو قد يكون بسبب أن أدمغة النساء تعمل وتفكر بجهد كبير جدا طوال اليوم فلذلك قد تحتاج إلى عدد من الساعات للنوم أكبر من الروتين اليومي الذي يحتاجه الجسم في العادة وسوف نوضح عدة أعراض قد تكون نتيجة لذلك اسباب كثرة النوم عند النساء

اضطراب دورة النوم

اسباب كثرة النوم عند النساء، تتكون دورة نوم الإنسان من أربع مراحل تساعد الشخص على النوم بشكل جيد لكي يشعر الجسم بالراحة في اليوم التالي عند الأستيقاظ وأيضًا ربما يؤدي انقطاع النوم وعدم النوم بشكل جيد إلى النوم في اليوم التالي بشكل كبير ووقت أكثر ومن أسباب بعض اضطرابات النوم هي:

• الضجيج العالي.
• الأضواء الساطعة.
• استهلاك الكافيين قبل النوم.
• الألم.
• الاستيقاظ مع الأطفال.

بعض الاضطرابات العصبية

اسباب كثرة النوم عند النساء، إن للاضطرابات العصبية تأثير كبير على الإنسان في حدوث كثرة في النوم وتعتبر من هذه الاضطرابات مرض يدعى بالخدار، ويعرف على أنه اضطراب في الأعصاب مزمن فيؤثر على دماغ الإنسان فيؤدي إلى حدوث إضطراب في دورات النوم والاستيقاظ فيؤدي إلي كثرة النوم ولكن حين يستيقظ الشخص يشعر بالراحة الكبيرة ولكن يظل أجسادهم هامدة فيشعرون بالنعاس مرة أخري مما يؤدي إلي كثرة النوم لهم.

التغيرات الهرمونية

اسباب كثرة النوم عند النساء، يعتبر لتغيير الهرمونات دور كبير في جعل النساء تنام بكثرة وفي بعض الأحيان عندما تكون المرأة في أيام الدورة الشهرية فتشعر بأنها بحاجة كبيرة للراحة والنوم لفترات طويلة وكذلك أيضًا في فترة الحمل وفترة النفاس وبعد إنقطاع الطمث وذلك لأن الجسم يكون مستهلك وشاحب وبحاجة لقدر كاف من الراحة.

عدم الحصول على قسط كافي من الراحة

اسباب كثرة النوم عند النساء، بسبب طبيعة الواجبات المترتبة على المرأة، ومنها الذهاب إلى العمل خارج المنزل وكذلك أيضًا القيام بالواجبات المنزلية ومتابعة الأطفال والسهر بهم وغيرها من الأمور اليومية التي تنشغل فيها المرأة، قد ينعكس هذا النظام على كثرة نوم النساء عند السماح لهم بفرصة.

قصور الغدة الدرقية

اسباب كثرة النوم عند النساء، يعتبر قصور الغدة الدرقية هو أحد أهم اسباب كثرة النوم عند النساء الأكثر إنتشارًا، لأنه يؤدي بالشخص إلى الإحساس بالنعاس المستمر والخمول الذي يملك الجسد حتى بعد النوم ليلة كاملة، ومن الأعراض الأخرى لقصور الغدة الدرقية ما يأتي:

• زيادة الوزن.
• ضعف العضلات.
• برودة الأطراف.

بعض الحالات النفسية كالاكتئاب

اسباب كثرة النوم عند النساء، أكدت دراسات كثيرة إلى أنه توجد علاقة كبيرة ووثيقة بين الحالة النفسية للنساء والنوم فإن الشعور بالاكتئاب لدى النساء يصاحب الشعور بالنوم لفترة طويلة لا،ه يعود إلى انخفاض مستوى الطاقة والنشاط عندهم فيؤدي إلى تعب وإرهاق الجسم فيكون نتيجة ذلك الإفراط في مدة النوم.

أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ

بالإضافة إلى الأسباب التي ذكرناها في السابق فإن يوجد مجموعة من الأسباب أخري التي تؤدي إلى كثرة النوم والخمول المفاجئ، وفيما يأتي سنوضح بعض اسباب كثرة النوم عند النساء:

النظام الغذائي

اسباب كثرة النوم عند النساء، قد يؤدي عدم انتظام الوجبات الغذائي أو تخطي وجبة إلى عدم حصول الجسم على قدر كافي من السعرات الحرارية التي تزود جسم الأنسان بالطاقة فيحدث انخفاض في مستويات السكر في الدم والطاقة فينتج عن ذلك شعور الشخص بالخمول والنعاس و ينام لفترات طويلة.

كما ينصح الإنسان أنه عند الشعور بالخمول والكسل فيجب عليه القيام بتناول وجبة خفيفة أو بعض الفواكه والمكسرات كالموز أو زبدة الفول السوداني أو المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة أو حبة من الفواكه.

انخفاض مستوى بعض الفيتامينات في الجسم

قد يحدث بسبب انخفاض فيتامين ب12 وفيتامين د والحديد وبعض العناصر الغذائية في الجسم كالماغنسيوم والبوتاسيوم إلى شعور الشخص بكسل وخمول شديد في الجسم فيؤدي إلى حدوث النوم لساعات طويلة وبكثرة فلذلك يجب القيام ببعض التحاليل وأخذ العلاج المناسب بعد إستشارة الطبيب لتعويض ذلك النقص.

نمط الحياة المستقرة

قد ينتج عن عدم تغيير نمط الحياة المستقرة والروتينية إلى زيادة الشعور بالإرهاق والملل مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في النوم.

الأصابة بمرض السكري

يعتبر الإصابة بمرض السكري هو أحد أهم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق ورغبة الشخص في النوم، وذلك نتيجة إلى أن عدم إنتاج الجسم كمية كافية من هرمون الأنسولين يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يؤثر على التركيز ويجعلك تشعر بالتعب والرغبة في النوم والنوم لفترات ساعات طويلة جدًا.