كيفية علاج الصداع الشديد

الصداع من الأمراض المنتشرة جدا ما بين الأشخاص في كل الأعمار و الصداع له اعدة أسباب يمكن أن يكون بسبب التوتر أو العمل ل ساعات اطول أو السهر أو غيرها

 

1- الصداع النصفي:

الصداع النصفي هو ألم شديد جداً بجانب واحد فقط من الرأس بدءاً من المنتصف إلى الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر. و هو مختلف تماماً عن الصداع العادي في الأعراض و الأسباب.

أعراض الصداع النصفي:
سرعة نبضات القلب، عدم القدرة على الرؤية بوضوح و ظهور ومضات ضوئية بالعين، و عدم القدرة على الكلام. و يظل الصداع النصفي في الغالب من 10 دقائق إلى 15 دقيقة.

الوقاية من الصداع النصفي:
يجب تناول مسكنات علاجية، وضع كمادات ثلج على الرأس و الجلوس في غرفة مظلمة.

2- صداع الكافيين:

يحدث صداع الكافيين عند عدم تناول المشروبات المُنبهه في وقت محدد من اليوم و أكثر المشوبات المُنبهه هي القهوة. فمثلا إذا كانت عادتك أن تتناول القهوة في الساعة 9 صباحاً و لأي سبب لم تتناول القهوة في هذا الميعاد ستتعرض في الغالب لهذا الصداع لعدم أخذ جرعة الكافيين المُعتاد عليها حيث أنها تصبح كالإدمان.

الوقاية من صداع الكافين:
ينصح الأطباء بعد الإكثار من المشروبات المُنبهة تجنباُ لهذا الصداع.

3- صداع إلتهاب الجيوب الأنفية:

هو صداع يحدث خلف عظمة الحاجبين و الصدغين بسبب الإلتهابات الجرثومية و الفيروسية و إلتهابات ممرات الجيوب الأنفية.

أعراض صداع الجيوب الانفية:
يشعر المريض بألم الصداع عند الإنحناء للأمام، الإستيقاظ من النوم، عند حدوث نزلات البرد، إلتهاب الحلق أو ما قبل نزول الطمث للإناث.

علاج صداع الجيوب الانفية:
يتم العلاج منه بإستخدام مضادات الإحتقان الأنفي و المسكنات.

4- الصداع التوتري:

هو صداع يصيب في الغالب البالغين و يحدث هذا النوع من الصداع بسبب الإجهاد، التوتر العاطفي، آلام الرقبة و الفك و تقلص العضلات و الضغط النفسي و العصبي. و تستغرق مدة ألم الصداع من 20 دقيقة إلى ساعتين.

أعراض الصداع التوتري:
في أغلب الحالات يكون خفيف أو معتدل الشدة. و يحدث هذا الصداع على جانبي الرأس حيث يكون ألماً ضاغطاً على الجانبين وفي بعض الأحيان يصيب الكتفان والرقبة ببعض الآلام.

علاج والوقاية من الصداع التوتري:
يتم العلاج منه عن طريق تناول الأدوية المُسكنة، الإستحمام بماء دافئ، تناول وجبة خفيفة أو النوم لفترة قصيرة.
و للوقاية من الصداع التوتري و عدم تكرار حدوثه يجب ألا تجهد نفسك كثيراً، تعلم وسائل الإسترخاء مثل اليوغا فهي تساعد أيضاً على إسترخاء عضلات الرقبة، وإذا كنت من الذين يطحنون أسنانهم فيجب إستخدام قطعة بالفم لمنع إصطكاك الأسنان.

 

طرق لعلاج الصداع طبيعيًا
على الرغم من أن العديد من الأدوية تستهدف تخفيف أعراض الصداع، إلا أننا سنذكر 7 طرق لعلاج الصداع طبيعيا وهي:

1- الضغط البارد أو الساخن
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ضع علبة باردة أو مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة على جبينك، واستمربالضغط لمدة 15 دقيقة ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة. كما يمكن أن يساعد الإستحمام بالماء البارد في تخفيف الألم.
أما إذا كنت تعاني من صداع التوتر، ضع وسادة تسخين على رقبتك أو مؤخرة رأسك، وفي حال الإصابة بصداع الجيوب الأنفية ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة التي تؤلمك. يساعد أيضًا الحمام الدافئ بتخفيف الالم.

2- خفت الأضواء
قد يتسبب الضوء الساطع في حدوث صداع نصفي، لذلك غط نوافذك باستخدام ستائر التعتيم خلال اليوم وارتد النظارات الشمسية في الهواء الطلق وأضف شاشات مضادة للتوهج إلى جهاز الحاسوب.

3- تجنب مضغ العلكة
يسبب مضغ العلكة الصداع وينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر، الشفتين أو أغراض أخرى مثل الأقلام. لذلك يساعد تجنب مضغها على علاج الصداع.

ويجب استشارة الطبيب في حال كنت تصك على أسنانك أثناء النوم.

4-الحصول على بعض المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن مهم لوظائف الجسم، كما أنه علاج امن وفعال للصداع.

حيث أشارت الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي المتكرر مقارنًة بالذين لا يعانون من الصداع.

وقد أظهرت الدراسات أن العلاج مع 600 ملليغرام من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.

ومع ذلك يمكن أن يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم إلى اثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص، لذا من الأفضل البدء بجرعة أصغر عند علاج أعراض الصداع.

5- الحصول على بعض الكافيين
يساعد تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين في التخفيف من الام الصداع. ولكن يجب عدم شرب كميات كبيرة لإن انسحاب الكافيين يسبب نوعًا من الصداع.

6- شرب الزنجبيل
وجدت دراسة أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى دواء تسكين الألم الذي لا يستلزم وصفة طبية قد خفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. كما ساعد على الحد من الغثيان والقيء، والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد.

وذلك لأن جذر الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات المفيدة بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للإلتهابات.

يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات أو صنع شاي مع جذر الزنجبيل الطازج.

7- التدليك والإسترخاء
يساعد تدليك الرقبة والرأس في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد.

كما يساعد التمدد، اليوغا أو التأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات أثناء الصداع على التخفيف من الألم.

ويجب التنويه إلى ضرورة التحدث مع الطبيب عن العلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية في رقبتك.

نصائح مفيدة لتخفيف الصداع طبيعيًا
بعد أن تعرفت على 7 طرق لعلاج الصداع طبيعيا، يجب التنويه إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء، حيث أن قلة شرب الماء من الأسباب الرئيسية للصداع وتحديدًا صداع التوتر والصداع النصفي.

كما تعتبر النوم لفترات كافية، تجنب بعض الأطعمة المحفزة للصداع وتجنب شرب الكحول طرق لعلاج الصداع طبيعيًا.