الرئيسية / المطبخ والمنزل / طريقة عمل توست المانجو

طريقة عمل توست المانجو

الفطور من الوجبات الهامة للحفاظ على الصحة والوزن وقد يؤدي إهمال وجبة الإفطار إلى زيادة الوزن والشعور بالإرهاق الشديد  لذلك يمكنك اتباع وجبات صحية تساعدك على قضاء يومك بالطاقة والحفاظ على وزنك

المكونات

1 كوب بندق (مقشر)
1 كوب بذور يقطين خام
  رشه ملح
1⁄4 كوب توت أزرق (مجفف)
2 معالق صغيره رقائق الفلفل الأحمر
4 شرائح خبز (العجين المُخمر والمُحمص)
2 معالق كبيرة زيت زيتون
2 مانجو (ناضجة، مقشرة، ومقطعة الى شرائح)
  عسل (للتزيين)

 

الخطوات

1- اخبزي البندق على ورقة خبز

2- اخبزي بذور اليقطين على ورقة خبز أخرى

3- اهرسي البندق وبذور اليقطين في  ثم أضيفي القليل من الملح.

4- اطحني التوت الأزرق مع الفلفل الأحمر، وقليل من الملح

5-  ضعي القليل من الزيت على المقلاة ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من خليط البندق وبذور اليقطين

6-  ضغي المزيج على الخبز المحمص وفوقها شريحة مانجو ثم رشي الفلفل الأحمر والملح

7- يمكنك تزينها بالعسل

عن مدونة بازار السعودية 4

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طريقة توفير كهرباء التكييف

كيفية توفير الكهرباء في المكيف هو ما سنتعرف حيث أصبح المكيف من ...