علاج العصب الوركي في المنزل

لكل من يبحث عن طريقه يعرف العصب الوركي باسم آخر وهو عرق النسا الذي يسبب ألما حادا في القدمين يسبب عدم القدرة على المشي أو الحركة نتيجة الضغط على العصب الوركي أو تلفه

يبحث الكثير عن علاج العصب الوركي في المنزل بدلاً من تناول الأدوية التي تتسبب لهم مشاكل في المعدة، تجد الكثير يُصاب بالتهاب العصب الوركي في الطقس البارد عند دخول فصل الشتاء، كما تصاب بالتهاب في العصب الوركي بسبب حمل أوزان ثقيله، وعلاجه كما يلي:

الطريقة الأولي

إضافة زيت الزيتون على زيت الخروع بكميات متساوية ويخلطوا جيداً، ثم قم بالتدليك لمدة 10 دقائق قبل النوم، وتكرر هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوعين متواصل.

الطريقة الثانية

إضافة زيت الكارفور على زيت البابونج بكميات متساوية ويخلطوا جيداً مع بعض، ثم يتم دهن المنطقة المصابة والتدليك لمدة دقائق حتي يمتص الجلد الخليط تماماً، تُكرر هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوعين.

الطريقة الثالثة

قم بخلط الزنجبيل مع ملعقة عصير ليمون ومعلقة زيت السمسم، ويتم خلطهم مع بعض جيداً، ثم يتم تدليك المنطقة المصابة بالخليط مرة صباحاً ومرة مساءً يومياً، الزنجبيل له قدرة هائلة في التخلص من آلام العصب الوركي.

الطريقة الرابعة

قم بوضع بذور الكرفس في وعاء به ماء مغلي، ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يُحلي ويتناول كل يوم.

علاج العصب الوركي في المنزل بطرق طبيعية

• استخدام كمادات باردة ووضعها في أسفل الظهر لأيام متتالية، ثم يتم استبدال الطريقة لكمادات ساخنة على نفس المنطقة والاستمرار لمدة أيام.
• ممارسة اليوغا.
• ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بعلاج العصب الوركي.
• يتم تدليك المناطق المصابة يومياً.

أسباب التهاب العصب الوركي

• الانزلاق الغضروفي.
• تضيق العمود الفقري القطني.
• الإصابة بإحدى أمراض القرص التنكسية.
• الانزلاق الفقاري الإسفنجي.
• التهاب المفصل الحرقفي.
• متلازمة العضلة الكمثرية.

أعراض التهاب العصب الوركي

عند الإصابة بالتهاب العصب الوركي تظهر على الصاب المصاب عدة أعراض تتمثل في التالي:

• الإصابة بخدر وتنميل في إحدي القدمين.
• تجد الألم يزداد عند الجلوس والعطس والسعال.
• الشعور بألم في أسفل الظهر يمتدد لمنطقة الحوض والمؤخرة وأسفل القدمين.
• الشعور بألم فجأة وممكن أن يدوم لفترة.

الطرق الوقائية من ألم العصب الوركي

• اتباع نظام غذائي متوازن بساعد الجسم على علاج ألم العصب الوركي، مثل الليمون الذي يلعب دور هام في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وبعمل على تقليل الألم.
• يتم ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تتناسب مع العصب الوركي التي تحد من ألمه، مثل تمارين أسفل الظهر لتقليل الضغط على العصب الوركي.
• تناول 2 لتر من الماء كل يوم.
• تعلم تقنيات الاسترخاء التي تساعدك على الهدوء والراحة التامة مما ينتج عن ذلك تقليل ألم العصب الوركي.
• يلزم النوم بطريقة صحيحة وهكذا الجلوي بوضع مريح وصحيح للوقاية من ألم العصب الوركي.
• أخذ ملينات لتجنب الإمساك قدر الإمكان.