اكلات مفيدة للاسنان

كل شخص يسعي أن يكون لديه اسنان صحية حتي يحمي نفسه من أوجاع الاسنان و تسوسها لان الاسنان وجعها بيكون صعب جدا

 

نقدم لكِ بعض الأطعمة التي نتناولها ولا ندري مدى تأثيرها أو خطورتها على الأسنان:

– التوت:
نظراً لإحتوائه على مواد صبغية.
– القهوة.
– الشاي.
– الحلوى :
حيث يتم تحضير بعض الحلوى عن طريق إضافة الألوان الصناعية و التي بدورها تؤثر على لون الأسنان .
– الكركم :
حيث يعتبر من الصبغات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من مصانع صبغ الأقمشة.
– المشروبات الغازية:
و التي يوجد بها مواد تعمل على تدمير الأسنان داخلياً و خارجياً لإحتوائها على نسبة سكر عالية, و في هذا السياق أعلن عضو جمعية” برودنت” الألمانية للعناية بالأسنان أنه من الأفضل تناول هذا النوع من المشروبات و الذي يحتوي على نسبة سكر عالية مثل بعض العصائر دفعه واحدة و ليس جرعات ذلك منعاً لتلامس الأسنان و السكر فترة طويلة, كما حظر من تنظيف الأسنان بعد تناول المشروبات السكرية مباشرة و لكن يجب الإنتظار 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاه.
– الشاي والقهوة:
لذا يفضل تقليل شرب الشاي و القهوة و المشروبات الغازية , أيضاً لا يجب تفريش الأسنانبعد كل وجبة نقوم بتناولها و لكن من الممكن إستبدالها بمضغ علكة فهو يساعد على زيادة إفراز اللعاب و تنظيف الأسنان.
– عدم شرب الماء:
أيضاً يجب شرب كمية كافية من الماء و الذي بدوره يساعد على تحسين وظيفة الغدد اللعابية، ينصح بتناول الخضروات و الفواكه و التي تعمل على تنظيف الأسنان أيضاً .
– تناول الكثير من الطعام:
أيضاً عند تناول الكثير من الطعام مع عدم تنظيف الأسنان يومياً و الإعتناء بها تظهر طبقة على الأسنان تسمى الجير و التي كاما زاد إهمال هذه الطبقة أيضاً و عدم التخلص منها من الممكن أن يؤدي هذا إلى سقوط الأسنان لذا يجب غسل الأسنان يوميًا .

-بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من طبقة الجير عند ظهورها:

– زيت جوز الهند الصافي:
إن تدليك اللثة يومياً بستخدام زيت جوز الهند يساعد على منع تراكم الجير على الأسنان.
– زيت القرنفل:
و يتم تدليك اللثة بواسطة هذا الزيت بحركات دائرية و خفيفة.
– زيت السمسم:
و ذلك بوضع مقدار ملعقة من زيت السمسم في نصف كوب ماء ثم نستعمله كغسول للفم بشكل يومي للحفاظ على الأسنان.
– خل التفاح:
وللحصول على أسنان أكثر بياضًا من الممكن أن نستخدم خل التفاح و ذلك عن طريق خلط ثلث كوب من خل التفاح و ثلثي كوب من الماء و نقوم بالمضمضة لمدة دققة واحدة ثم نغسل الفم, أيضاً يجب الإنتباه إلى بعض الأطعمة و التي تكون قاسية نوعاً ما على الأسنان مثل التفاح و الجزر لذا يجب تقطيعها إلى أجزاء صغيرة.

 

وأكد عادل على ضرورة الحفاظ على بياض أسنانه واتباع التعليمات الطبية من طبيبه بعد التبييض لمدة 25 يوما كالتالي:

1-وقف كل وسائل التدخين.

 

2- الامتناع عن تناول المشروبات الملونة كالقهوة والشاي والنسكافيه والكابتشينو والبوظة والبيبسي والميراندا وكل أنواع عصائر الفاكهة.

3- تجنب الجزر والشمندر والبقدونس والنعناع والزعفران والفجل والبصل الأخضر والطماطم والخس والملوخية.

 

4- الامتناع عن تناول الأطعمة التي يدخل في طبخها الزيت أو السمنة، كالبطاطا المقلية واللحمة المقلية ولحم الدجاج المقلي والسمك المقلي.

5- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتاج في تناولها إلى الكاتشب أو الخردل أو صوص الصويا.

6- الامتناع عن تناول كل أنواع الفاكهة دون استثناء.

 

7- امتناع الإناث عن وضع أحمر الشفاه أو أي مادة لترطيب الشفاه.

8- تجنب استعمال كل أشكال غسول الفم الملونة سواء معجون الأسنان أو سوائل المضمضة.

 

وقال اختصاصي جراحات الفم والأسنان، إن هناك أطعمة مسموح بتناولها بعد التبييض كالآتي:

-جميع الأطعمة ذات اللون الأبيض كاللبن والجبنة البيضاء ومشتقات اللبن من الأرز بحليب والمهلبية والقشطة.

-البيض المسلوق الأبيض منه فقط.

 

-السمك المشوي ولحم الدجاج المسلوق والرز المطبوخ.

-استعمال معجون أسنان خاص بما بعد التبييض بعد كل وجبة طعام.