كيفية منع تعرق الوجه

التعرق المفرط في الوجه أو فرط التعرق أمر محبط ، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج التي قد تساعد في التخلص من المشكلة ، وهناك العديد من النصائح والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل تعرق الوجه.

وصفة تساعدكِ في منع تعرّق الوجه

توجد مجموعة من المواد القابضة التي تستخدم لتضييق غددكِ المفرزة وتقليل التعرق، ومن أكثر الوصفات شعبيةً شرب خل التفاح، أو شاي المرمية أو شاي البابونج، ويمكنكِ كذلك تطبيق بعض المواد القابضة موضعيًّا على الجلد، كزيت شجرة الشاي، وتعد الزيوت العطرية طريقة أخرى للحد من تعرق الجبين، وتشمل الزيوت العطرية المقترحة لمواجهة هذه المشكلة زيت السرو، وزيت الليمون، وزيت الخزامى وزيت النعناع، وزيت الصنوبر.^[٢]

تعرّفي على طرق علاج تعرّق الوجه

توجد طرق عديدة لعلاج تعرق الوجه، بما في ذلك:^[٣][١]

• الأدوية الموصوفة: يمكن وصف بعض الأدوية لمنع غدد العرق من إنتاج العرق في جميع أنحاء الجسم، لكن هذا العلاج لا يخلو من المخاطر، ويجب على البعض بمن فيهم أولئك الذين يعيشون أو يعملون في بيئة دافئة والرياضيين توخي الحذر؛ لأن هذه الأدوية قد تجعل من الصعب جدًّا على الجسم تبريد نفسه بطريقة طبيعية.
• الإرحال الأيوني: وهو جهاز طبي يرسل تيارًا منخفض الجهد من خلال الماء الذي تنقع فيه يديكِ أو قدميكِ، ويتسبب هذا التيار الكهربائي بإغلاق الغدد العرقية مؤقتًا؛ وبالتالي تقليل العرق، وقد يتطلب الأمر من ست إلى عشر جلسات تستمر كل واحدة لمدة 20 إلى 40 دقيقة قبل أن تري النتائج، وقد تحتاجين إلى جلسات إضافية -إما أسبوعيًّا وإما شهريًّا- لتفادي الأعراض.
• حقن البوتوكس: قد تقلل حقن سمّ البوتولينوم أو حقن البوتوكس التعرق لأي مكان من أربعة إلى ستة أشهر، إذ تمنع مؤقتًا مادة كيميائية طبيعية تحفز الغدد العرقية، وقد يستغرق الأمر عدة أيام للتحقق من الفائدة، وقد يحدث ضعف للعضلات في موقع الحقن.
• الخيارات الجراحية: في الحالات الشديدة والموهنة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة لإزالة الغدد العرقية من تحت الذراعين، وقد يستخدم طبيب الأمراض الجلدية عمليات جراحة الليزر، أو شفط الدهون، أو الاستئصال، وقد يزيل الغدد العرقية في مكتبه، ويوجد خيار جراحي آخر وهو استئصال الودي، والذي يتطلب التخدير وغرفة العمليات، وفي هذه العملية سيعالج الجراح الأعصاب التي ترسل رسائل إلى الغدد العرقية، وفي العادة يستخدم هذا الإجراء على راحة اليدين.
• مضادات الاكتئاب: قد تقلل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب من التعرق، وتعالج القلق الذي يؤدي إلى نوبات التعرق، لكن بعض مضادات الاكتئاب قد تزيد من التعرق.
• الأدوية الفموية: إن الأدوية الفموية التي تُعرف باسم حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات قد تقي من العلامات الجسدية للقلق كالتعرق.

ما هي أسباب تعرّق الوجه؟

يحدث التفاعل الفسيولوجي الذي يسبب التعرق المفرط عندما تتواصل أعصاب معينة وتعلن الحاجة إلى التعرق، وقد تبالغ هذه الأعصاب في رد الفعل؛ مما يسبب أعراضًا مزعجة، بما فيها فرط التعرق، وتشمل أسباب وعوامل الخطر لفرط التعرق ما يأتي:^[٣]

• فرط نشاط الأعصاب الودي.
• مرض السكري.
• مرض النقرس.
• العدوى.
• تعرض الرأس لضربة.
• فرط نشاط الغدة النخامية.
• انقطاع الطمث.
• الحمل.
• اضطراب القلق الاجتماعي.
• السمنة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض جريفز.
• الأورام.
• نقص سكر الدم عن الحد الطبيعي.
• بعض الأدوية والمكملات الغذائية.
• الكحول.
• وجود فرد من العائلة يعاني من فرط التعرق.
• مادة الكافيين.
• الشوكولاتة.
• الصلصة الحارة.
• الكاري.
• الكمون.
• الانسحاب من الكحول أو المواد الأخرى.

نصائح لكِ للتقليل من تعرّق الوجه

توجد العديد من الأمور التي يمكنكِ فعلها لتقليل التعرق المفرط للرأس والوجه، بما في ذلك:^[١]

• استحمي دوريًّا لترطيب الجسم وتقليل بكتيريا الجلد.
• استخدمي مضادات التعرق قبل النوم وفي الصباح.
• احتفظي بمنشفة ناعمة ماصة في حقيبتكِ، أو سيارتكِ، أو مكتبكِ لتجفيف العرق الزائد.
• استخدمي بودرة وجه غير معطرة لامتصاص الرطوبة.
• تجنبي تناول الأطعمة الحارة والكافيين؛ فكلاهما يزيد التعرق.
• تجنبي درجات الحرارة المرتفعة أو ارتداء الملابس الدافئة.
• ارتدي الأقمشة التي تمرر الهواء وتمتص الرطوبة.
• حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الكثير من الماء.
• احملي مروحة صغيرة يدوية، أو مثبتة بالمشبك لإبقاء وجهكِ باردًا وجافًّا.
• تناولي وجبات أصغر وأكثر تكرارًا؛ لتنظيم عملية الهضم التي تنتج الحرارة.
• لا تمارسي الرياضة مباشرةً قبل العمل أو الأنشطة الاجتماعية الأخرى؛ فقد يستمر التعرق لبعض الوقت بعد التمرين.