أسباب ونصائح لصعوبات النوم لدى الأطفال

الأسباب العضوية لصعوبات النوم عند الأطفال هي الأمراض الحادة والمزمنة مثل التهاب اللوزتين والتهاب الأذن الوسطى والحساسية والربو والصرع  أما الأسباب النفسية فهي مشاكل في الأسرة أو المدرسة واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب

وعلى أية حال ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء صعوبات النوم لدى الأطفال والخضوع للعلاج السليم في الوقت المناسب. وإذا كان السبب عضوياً فغالباً ما تزول الاضطرابات من تلقاء نفسها مع علاج المرض، الذي يعاني الطفل منه.

أما إذا كان السبب نفسياً فيمكن مواجهته من خلال العلاج الأسري والعلاج النفسي، علماً بأنه لا يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي إلا في الحالات الشديدة فقط.

مواجهة صعوبة النوم عند الأطفال

ويمكن للوالدين مواجهة صعوبات النوم لدى الطفل من خلال اتخاذ التدابير التالية:

1- إيقاع استيقاظ/نوم منتظم يشتمل على مواعيد نوم واستيقاظ محددة.

2- الابتعاد عن الأنشطة المثيرة قبل الذهاب إلى الفراش (ألعاب الحاسوب/مشاهدة التلفاز/استخدام الهاتف الذكي أو الحاسوب اللوحي).

 

3- الأنشطة الهادئة قبل الذهاب إلى الفراش (القراءة له أو احتضانه).

4- عدم تناول الطعام في وقت متأخر من المساء