كيف تهتمين ببشرتك خلال الدورة الشهرية؟

تعاني الفتيات خلال الدورة الشهرية من مشاكل في بشرتهم و ظهور حبوب و بتكون البشرة شاحبة و غير نضرة لذا عليكي أن تهتمي ببشرتك أكثر خلال الدورة الشهرية

 

إلى جانب الحبوب، تعاني البشرة من الشحوب والجفاف. للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك حتى خلال الأيام الصعبة، عليكِ اتباع بعض الخطوات الأساسية اللازمة للعناية الصحية وتخطي الاضطرابات الهرمونية القاسية.

 

إليكِ أهم النصائح والخطوات التي عليكِ اتباعها للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية.

 

1- تدليك البشرة
تدليك البشرة من العادات القديمة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية. يمكنكِ ممارسة ذلك أيضاً خلال أيام الدورة الشهرية لإنقاذ بشرتك. فيساعد التدليك على مكافحة الجفاف والشحوب. فقط قومي باستخدام قطرة واحدة من زيت الزيتون لتدليك البشرة بشكل يومي للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتك.

 

2- تقشير الجلد
المسام المسدودة هي السبب وراء ظهور حبوب البشرة والتي تزداد فرصها خلال أيام الدورة الشهرية. للوقاية من ذلك، يمكنكِ تقشير الجلد برفق لتنظيف المسام والتخلص من الشوائب والأوساخ العالقة بداخلها. يمكنكِ استخدام المقشرات التجارية أو حتى بتحضير مقشر بسيط باستخدام المكونات الفعّالة كالشوفان، السكر، أو ملح البحر. تابعي قراءة مقالتنا عن كيفية تقشير البشرة كالمحترفات للمزيد من المعلومات!

 

3- ترطيب البشرة
خلال الدورة الشهرية، تتفقد بشرتك نسبة كبيرة من العناصر المرطبة والمغذية لتصبح بشرتك شاحبة وغير صحية. تجنبي الكثير من المشكلات الجلدية من خلال الحفاظ على الترطيب الداخلي بشرب كميات وفيرة من الماء مع استخدام التونر المرطب. يمكنك صنع مرطب طبيعي للبشرة من زبدة الشيا من خلطات حياتك الطبيعية.

 

4- الماسكات الطبيعية
لتهدئة التهابات البشرة، حضري بعض الماسكات الفعّالة باستخدام المكونات الطبيعية. من أهم المكونات التي تجيد الاعتناء ببشرتك خلال فترة الدورة الشهرية هي الخيار، الألو فيرا، العسل وغيرها. تتميز تلك المكونات بخواصها المرطبة والمضادة للالتهابات لتترك بشرتك أكثر نضارة وحيوية.

 

5. الغسل بالأسيد
” الأسيد “يمكن أن يبدو مخيفاً عندما يتعلق الأمر بمنتجات العناية بالبشرة، ولكنّه في الواقع صديق للبشرة… استخدمي المنتجات التي تحتوي على حمض الصفصاف، الذي يساعد بلطف على إزالة الجلد الزائد، كما يمنع المسام من الانسداد، ما يساعد في علاج حبّ الشباب والرؤوس السوداء.
قد تبدو مرّات كثيرة بشرتك خارجة عن السيطرة خلال هذه الفترة، ولكن هناك دائماً ما يمكن القيام به لتحسين الوضع. نأمل أن تكون هذه النصائح قد أعجبتك.