التعامل مع انخفاض الضغط

كيف تتصرف اذا عانيت من انخفاض الدم في لحظة مفاجأة الإجابة سوف تكون في هذا الموضوع و الإجابة مفيدة جدا

أصبح مرض انخفاض ضغط الدم من الأمراض الشائعة. يعود إنخفاض ضغط الدم لطبيعة بعض الأشخاص، أو قد يكون عرضًا لمرض معين.

 

ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبق وتظهر أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل واضح عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60. هذا سيؤدي إلى حرمان الدماغ والجسم من التزود بالكميّات اللازمة من الأكسجين مما يؤدي لمشاكل صحية. من أسباب انخفاض ضغط الدم: إنخفاض نسبة السوائل بالجسم نتيجة الحرارة المرتفعة، حالات النزيف الدموي أو الخلل الغذائي كما قد ينخفض ضغط الدم بسبب كسل الغدة الدرقية أو انخفاض معدل السكر في الدم أو نتيجة الحمل أو نتيجة قصور في عضلة القلب. من أعراض انخفاض الضغط الشعور بالضيق في التنفس مع آلام الصدر المزعجة، أو الإغماء والدوخة. عادة ما يصاحب انخفاض ضغط الدم مشاكل في الرؤية والإحساس بخفقان القلب مع التعرق الشديد.

 

إن شعرتِ بتلك العوارض اتبعي هذه الحيل الطبيعية لرفع الضغط لحين اللجوء للطبيب وتناول العلاج.

 

1-عصير الليمون والشمندر
الليمون يتمتع بفوائد عظيمة في تنظيم مستويات ضغط الدم وهو معالج فعال عند انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ. الليمون يساعد في التخلص من الجفاف المسبب لانخفاض الضغط. تناولي عصير الليمون مع إضافة ملعقة من الملح والسكر. سوف تلاحظين استرجاع توازنك بشكل سليم. يمكنكِ كذلك تناول عصير القصب مع عصير الليمون وملعقة من الملح.

 

أما عصير الشمندر فهو من الطرق الطبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم لإنه يساعد على تنشيط جسمك من خلال تحفيز وظيفة الكبد والمساعدة في عملية الهضم.

 

2-الريحان والروزماري
يمكنك تناول التوابل مثل أوراق الريحان الغنية بحمض البانتوثنيك، وفيتامين C والعديد من المعادن الغذائية منها البوتاسيوم والماغنسيوم. أوراق الريحان تساعد على توازن العقل والتخفيف من التوتر والارتباك. لذلك قومي بمضغ أوراق الريحان على الفور لتشعري بعدها بتوازن الضغط.

 

توابل الروزماري من العلاجات القوية والفعالة جدًا في التخلص من حالة انخفاض ضغط الدم. فهو يحفز الجهاز العصبي المركزي ويحسين الدورة الدموية و بالتالي يزيد تدفق الدم إلى المخ. تناولي مشروب الروزماري بمجرد الشعور بانخفاض ضغط الدم.

 

3-إرتداء جوارب ضاغطة
الجوارب الضاغطة تقوم بضغط قطر الأوردة مما يسمح بسريان الدم بداخلها كما تمنع الشعور بالتعب وتحفز من نشاط الدورة الدموية. كذلك تُستخدم الجوارب الضاغطة في ضغط القدمين والبطن مما يساعد في تحسين عمل الأوردة الدموية وارتفاع ضغط الدم.

 

إحرصي عزيزتي على ارتداء جوارب الضغط الطويلة اذا كنتِ تعانين بانخفاض شديد في ضغط الدم. إحرصي كذلك على ممارسة بعض التمارين الجسدية قبل الوقوف بشكل مفاجئ أو المشي. يمكنك ممارسة تمارين التمدد أثناء الجلوس لزيادة نشاط القلب وتحفيز عضلة القلب على ضخ الدم إلى باقي أعضاء الجسم. ابتعدي عن الوقوف لفترات طويلة لعلاج انخفاض في معدلات ضغط الدم العصبي.

 

4-القهوة والشاي والماء المملح
من العلاجات الطبيعية الهامة وغير المتوقعة تناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاي. إنهما المشروبات اللذان يحتويان على أعلى مستوى كافيين مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت. هذا بجانب تناول وجبة الفطور لكي تمنعي الإصابة بالجفاف الناتج عن عدم التغذية.

 

عند الشعور يإنخفاض في ضغط الدم قومي فورًا بتحضير كوب من الماء وأضيفي له ملعقة من الملح وتناوليه. يمكنك كذلك تناول حبات الزبيب واللوز فهما يساهما في تخفيف أعراض انخفاض ضغط الدم.

 

العلاج
الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطةافتح مربع الحوار المنبثق
نادرًا ما يتطلب انخفاض ضغط الدم الذي لا يسبب مؤشرات أو أعراضًا أو يسبب أعراضًا طفيفة فقط العلاج.

ويتوقف العلاج على السبب فيه إذا ظهرت عليك أعراضه. فعندما يكون سبب انخفاض ضغط الدم هو الأدوية على سبيل المثال، فعادة ما ينطوي العلاج على تغيير جرعة الدواء أو إيقافه أو خفض الجرعة.

لكن إذا لم يكن سبب انخفاض ضغط الدم واضحًا أو لا يوجد علاج متاح، فيكون الهدف عندئذ رفع ضغط دمك وتخفيف مؤشرات المرض والأعراض. وهناك عدة طرق لفعل ذلك بناءً على عمرك وحالتك الصحية ونوع انخفاض ضغط الدم مثل:

تناول المزيد من الملح. يُوصي الخبراء عادة بتقليل الملح في النظام الغذائي لأن الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى رفع ضغط الدم؛ وأحيانًا لدرجة هائلة. وقد يكون هذا أمرًا جيدًا لذوي ضغط الدم المنخفض.

ولكن لأن الزيادة المفرطة في الصوديوم قد تؤدي إلى فشل القلب – خاصة بين كبار السن – فمن المهم أن تستشير طبيبك قبل زيادة الملح في نظامك الغذائي.

الإكثار من شرب المياه. تزيد السوائل حجم الدم وتساعد في الوقاية من الجفاف، وهما عاملان مهمان في معالجة انخفاض ضغط الدم.
ارتداء الجوارب الضاغطة. قد يساعد ارتداء الجوارب المرنة التي تُستخدم عادة لتخفيف الألم وتقليل تورم دوالي الأوردة في تقليل تجمع الدم في ساقيك.

ويتحمل البعض ارتداء مشدات البطن المطاطية أكثر من تحملهم ارتداء الجوارب المطاطية.

الأدوية. يمكن استخدام العديد من الأدوية لعلاج انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الوقوف (نقص ضغط الدم الانتصابي). فعلى سبيل المثال، يكثُر استخدام دواء الفلودروكورتيزون الذي يزيد من حجم الدم في علاج هذا النوع من انخفاض ضغط الدم.

ويستخدم الأطباء غالبًا عقار ميدودرين (أورفاتين) لرفع مستويات ضغط الدم عند الوقوف لدى الأشخاص المصابين بنقص ضغط الدم الانتصابي المزمن. ويعمل هذا الدواء من خلال تقييد قدرة الأوعية الدموية على التمدد وبذلك يرفع ضغط الدم.