مدونة بازار السعودية , Saudi Bazaar Bolg مدونة بازار السعودية ، كل ما هو جديد من الاخبار السعودية واخبار المشاهير والمطبخ والمنزل، وأيضا كل ما تود معرفته حول تقنية المعلومات والتجارة الالكترونية
طريقة عمل السبانخ في زيت الزيتون لمرضى السكر وصفة مميزة لمقبلات لذيذة وصحية خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري السبانخ بزيت الزيتون من المقبلات المعروفة والشعبية في عالمنا العربي
يمتاز طبق السبانخ بزيت الزيتون بمحتواه الصحي من السبانخ، وهي من الخضروات الورقية المفيدة جداً نظراً لمحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تنظيم نسبة السكر في الدم ويخفف من مضاعفات مرض السكري. وكذلك زيت الزيتون أحد أفضل أنواع الزيوت الصحية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وصحة مرضى السكري على وجه الخصوص.
مقادير عمل السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكري:
تعلمي معنا اليوم طريقة عمل السبانخ بزيت الزيتون الصحية جداً، وقدميها لأفراد أسرتك وضيوفك للإستفادة من فوائدها الصحية العديدة.
المقادير
- 4 كوب سبانخ طازج مغسول ومصفى
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 حبة بصل مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 قرن فلفل أخضر حار مفروم
- 1 حبة عصير الليمون
طريقة التحضير
- في مقلاة واسعة على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون ثم أضيفي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار
- أضيفي السبانخ والملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل السبانخ جيداً
- ضعي السبانخ في طبق واسكبي فوقه عصير الليمون وقدميه ساخناً.
