حماية البشرة من اشعة الصيف

عندما تتسلط أشعة الشمس مباشرة علي البشرة ف أنها تضر البشرة بشكل كبير جدا و يجب أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس و تضعي لها واقي الشمس

أفضل النصائح والخطوات اللازمة خلال فصل الصيف.
1- ارتداءالقبعات الكبيرة
قبل الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس، احرصي على تغطية الرأس باستخدام قبعة كبيرة. تلك الحيلة هي الأفضل لحماية البشرة والشعر من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية خلال فصل الصيف.
2- غسيل بشرةالوجه
خلال الصيف، أفضل النصائح التي يمكنكِ اتباعها لحماية بشرتك هي غسيل الوجه مرتين خلال اليوم. لا يساعد ذلك فقط على تنقية المسام والتخلص من الشوائب وآثار التعرق، لكن يعمل أيضاً على إنعاش البشرة والتغلب على الحرارة الشديدة.
3- الحليب لتنظيفالبشرة
الحليب هو المنظف المناسب لبشرتك خلال فصل الصيف. قبل النوم، استخدميه لتنظيف بشرة الوجه بعمق. اغمسي قطعة من القطن في الحليب البارد، ثم قومي بمسح الوجه والرقبة جيداً. يعمل ذلك على علاج كافة مشكلات البشرة وتفتيح البقع الداكنة.
4- استخدامالتونر
التونر من المستحضرات الأساسية للعناية الصيفية ببشرتك. يمكنكِ استخدام ماء الورد البارد كبديل طبيعي للتونر، كما يعمل على تهدئة البشرة وإنعاشها.
5- تقشيرالبشرة
تقشير البشرة بشكل منتظم خلال فصل الصيف أمر ضروري. اخلطي دقيق الحمص مع الحليب البارد، واستخدمي الخليط الناتج لفرك بشرة الوجه والرقبة مرتين أسبوعياً للتخلص من الجلد الميت واستعادة النضارة الطبيعية.
6- مكعباتالثلج
الثلج أيضاً من العلاجات الفعّالة للتغلب على حرارة الصيف. استخدمي مكعبات الثلج لتدليك البشرة في الصباح وخلال اليوم. فيساعد ذلك على تهدئة الحمرار البشرة، والوقاية من حروق الشمس.
7- الماسكاتالصيفية للعناية
هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تساعدك على العناية ببشرتك خلال فصل الصيف بشكل فعّال.
– شرائح الخيار
اغمسي شرائح الخيار المبردة في الملح، واستخدميها لفرك البشرة جيداً. يمنحك ذلك بشرة نقية ومشرقة طبيعياً.
– الشاي الأخضر
احفظي أكياس الشاي الأخضر بعد استعمالها في المبرد، ثم تستخدم بعد ذلك على الجفون لتساعد على إنعاش العيون والتخلص من انتفاخاتها. كما أنها علاج رائع وغير مكلف لتقليل التجاعيد حول العين.

نصائح العناية بالبشرة في الصيف
استخدمي كريمات الحماية من الشمس بانتظام، لا تستخدمي الكريم الواقي من الشمس ولكن استخدمي كريم الحماية من الشمس يوميا عند الخروج وذلك للحفاظ على برتك من الاشعة فوق البنفسجية التي تضر بالشرة وتسبب عدم توازن لون البشرة.
لا تستخدمي الكثير من مستحضرات التجميل قبل الخروج الي الشمس لأنها قد تسبب البقع الداكنة، وحاولي ان تكون ستحضرات التجميل التي تستخدمينها مصنوعة من المواد الطبيعية وابتعدي عن المواد الكيميائية وخاصة التي تحتوي على الكحول.
لا تستخدي العطول على جلدك مباشرة قبل الخروج الى الشمس لأنها تتفاع مع اشعة الشمس وتسبب حروقا للجلد لذلك ضعي العطر على ملابسك قبل ارتدائها حتى لا تلمس جلدك مباشرة.
احرصي على تقشير وصنفرة الجلد بانتظام طوال فصل الصيف، واستخدمي المواد الطبيعية بدلا من المواد الكيميائية فيمكنك استخدام الملح او السكر او دقيق الشوفان في صناعة المقشر الطبيعي الذي ستعتمديه طوال الصيف لتقشير بشرتك، واستخدمي المقشر مرة واحدة اسبوعيا حتى تتخلصي من خلايا الجلد الميتة وتتخلصي من المظهر الباهت ومن البقع الداكنة.
رطبي بشرتك باستمرار من الداخل ومن الخارج ، من الداخل عن طريق شرب المياه بكميات كبيرة طوال اليوم فيما لا يقل عن 8 امواب من الماء يوميا، اما خارجيا فاحرصي على ترطيب بشرتك بالكريمات المغذية والمرطبة يوميا واستخدمي الاقنعة المرطبة مرة الى مرتين اسبوعيا لأن الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف تسبب جفاف البشرة.
عند التعرض للشمس خلال النهار مثلا اثناء جلوسك على الشاطيء او امام حمام السباحة، لا تتفي بوضع كريم الحماية من الشمس مرة واحدة فقط ولكن احرصي على تكرار وضعة كل ساعتين حتى تضمني الحصول على افضل النتائج ومقاومة اشعة الشمس الضارة قدر الامكان.
لا تضعي كل تركيزك في الحفاظ على بشرة وجهك فقط ولكن احرصي على ترطيب منطقة حول العينين ومنطقة الشفتين بالاضافة الى يديكي وقدميكي، لأنك اذا اهملتي العناية ببشرة تلك الاجزاء ستعاني من علاج المشكلات التي ستتسبب فيها الشمس طوال العام، فحتى تتجنبي الهالات السوداء والشفتين الداكنتين والكعوب المتشققة والاصابع الداكنة يجب عليي الحفاظ على كل تلك الاعضاء من اشعة الشمس، واهتمي بعمل جلسات العناية باليدين والقدمين بشكل اسبوعي، واحرصي على استخدام كريم العينين يوميا قبل النوم.
مما لا شك فيه ان فصل الصيف يعتبر الفصل الرئيسي لتناول الغذاء غير المتوازن فهناك المثلجات والحلوى والمخبوزات والكثير من الاطعة التي نكثر من تناولها في خلال فصل الصيف ولكن ما لا يجب ان نغفل عنه ايضا هو ان فصل الصيف يعتبر موسم ظهور الكثير من الفواكه المفيدة التي تساعد على تنقية وترتطيب وتنظيف البشرة والحصول على مظهر صحي وحيوي لبشرتك، لذلك احرصي على تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم طوال فصل الصيف خاصة الفواكه التي تحتوي على الكثير من المياه مثل البطيخ والمانجو والكنتالوب والفراولة حتى ترطبي بشرتك من الداخل وتتخلصي من اثار حرارة الشمس التي تسبب جفاف البشرة، وتذكري ايضا ان كريم الحماية من الشمس يمنع حصول الجسم على فيتامين د بالشكل الكافي لذلك لا تهملي تناول الفواكة والخضروات من اجل تعويض النقص في هذا الفيتامين.
لا تتعرضي للشمس عند حصولك على احدى جلسات ازالة الشعر الزائد، لأنه بعد حلاقة الشعر او ازالته يكون الجلد متحسس وقابل للتعرض للالتهاب لذلك لا تزيدي المشكلة بتعريض جلدك للشمس وحرارتها، لذلك اختاري احدا ايام العطلة وقومي بازالة الشعر ليلا ثم رطبي جلدك بزت الزيتون طوال الليل واستريحي نهار اليوم التالي داخل المنزل حتى تحافظي على جلدك من الالتهاب.
لا تهملي استخدام التونر بانتظام حتى تحافظي على مسام جلدك مغلقة وبعيدة عن الاتربة فعندما تتسرب الملوثات والاتربة داخل المسام وتتفاعل مع العرق وبالتالي تسبب الحبوب المزعجة، لذلك اختاري تونر مناسب لنوع بشرتك او اصنعي التونر المنزلي الذي يصح لجميع انواع البشرة وهو عبارة عن ماء ورد مخفف بالقليل من المياه ويستخدم على الوجه مباشرة بعد تنظيفه.
وفي النهاية تذكر ان العناية ببشرتك في الصيف تساعدك على تجنب مشكلات البشرة طوال العام لأن العامل الرئيسي في معظم مشكلات البشرة هي اشعة الشمس الضارة