عصير الأفوكادو بشكل صحي

الافوكادو من الفواكه التي تحتوي علي نسب كبيرة جدا جدا من للفيتامينات و المعادن

1. عصير الأفوكادو الاستوائي
لتحضيره أنت بحاجة لهذه المكونات:

كوب من المانجا.
حبة أفوكادو.
ليمون مقشر.
كوب من ماء جوز الهند.
قم بخلط جميع المكونات معًا ومزجها بالخلاط.

2. عصير الأفوكادو الخارق
قم بتحضيره من خلال مزج المكونات الآتية معًا:

حبة أفوكادو.
حبة موز.
كوب من حليب اللوز.
ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو.
بعض أوراق النعناع.
3. عصير الأفوكادو المضاد للأكسدة
أحضر المكونات الآتية واخلطها جيدًا:

كوب من التوت الأزرق.
حبة موز.
ربع كوب من الكاجو.
كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من حبوب الشيا.

 

المقادير2 اشخاص
1 حبة أفوكادو كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
2 حبة موز.
1/2 كوب حليب طازج.
1 ملعقة صغيرة فانيللا.
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج.
3 أوراق نعناع.
سكر حسب الرغبة.
مكعبات ثلج .
كوب ونصف ماء.
طريقة التحضير
ضيفي مكعبات الأفوكادو و الماء للموز في الخلاط الكهربائي.

ضيفي قطع الثلج، والحليب و السكر والفانيللا ثم يخلطوا جيداً.

ضيفي ملعقة عصير ليمون صغيرة حتى لايتأكسد العصير (يتغير لونه).

اسكبي العصير في أكواب التقديم ويُقدم بارداً. بالهنا و الشفا!