مدونة بازار السعودية , Saudi Bazaar Bolg مدونة بازار السعودية ، كل ما هو جديد من الاخبار السعودية واخبار المشاهير والمطبخ والمنزل، وأيضا كل ما تود معرفته حول تقنية المعلومات والتجارة الالكترونية
يصاحب الإمساك بعض الأعراض المزعجة بما في ذلك الانتفاخ والغازات هناك العديد من الأسباب وراء الإمساك بما في ذلك عدم ممارسة الرياضة بانتظام والتقدم في السن وتناول الأطعمة التي تسبب الإمساك. هل هناك أطعمة تسبب الإمساك حقا
الأرز الأبيض
الأرز الأبيض لا يحتوي على ألياف وقد يؤدي عدم وجود النشا والبقايا إلى تصلب البراز.
لذلك يميل هذا الطعام إلى التسبب في الإمساك بسهولة. يفضل تناول الأرز الكامل الغني بالألياف التي تعزز العبور المعوي.
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء بطيئة الهضم مما يؤدي أيضا إلى إبطاء العبور، لذلك يجب مرافقته مع الأطعمة الغنية بالألياف لموازنة تأثيرات اللحوم الحمراء على الأمعاء.
الوجبات السريعة
إذا كنت تفرطين في تناول مزيج البطاطس المقلية والبرغر كثيرًا فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الفلورا المعوية.
تعزز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل خاص في الاصابة بالإمساك كونها لا تحتوي على أي ألياف.
الموز
إذا كنت تعانين من نوبات الإمساك فلا ينصح بتناول الموز على عكس الخوخ والبرقوق والبرتقال ومعظم الفواكه الحمراء.
الجزر المطبوخ
في حين أن الجزر النيئ علاج طبيعي عندما يتعلق الأمر بالإمساك إلا أنه لا ينصح بالجزر المطبوخ، إذا كنت تعاني من مشاكل في العبور المعوي تجنبي الجزر المطبوخ لأنها تحتفظ بالمياه وتبطئ العبور المعوي وتمنع التخلص الطبيعي.
الشوكولاته
تناول الشوكولاته بكميات كبيرة يمكن أن تسبب الإمساك، فكلما انخفض محتوى الكاكاو زاد اضطراب المرور المعوي. تناولي قطعة من الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على المزيد من الألياف.
