كيفية العناية بالقدمين الجافة

قد تكون الأقدام الجافة والخشنة أكثر من مجرد مشكلة تجميلية قدمك عبارة عن نظام حركي معقد يدعم جسمك بالكامل أثناء المشي كل يوم يمكن أن يساعد الاعتناء بقدميك في تقليل آلام الركبة والورك والظهر وجعل قدميك تبدو رائعة في الأحذية المفتوحة

أسباب جفاف القدمين

• العوامل الوراثية
• الوقوف لفترات طويلة
• التعرق المفرط في القدمين
• ارتداء أحذية بدون دعامة أو بدون رباط من الخلف
• مع التقدم العمر يقل إنتاج الدهون  مما قد يؤدي إلى تفاقم جفاف القدمين.
• الإصابة بالسكري أو القصور الوريدي.
• عوامل طبيعية فمنطقة القدمين تنتج بشكل طبيعي القليل من الدهون.

روتين العناية بالأقدام الجافة

تقشير القدمين 

يعد مقشر زيت الزيتون والملح الخشن من أفضل الطرق التي تساعد في التخلص من الخشونة وخلايا الجلد الميت.

استخدميه مرتين في الأسبوع مع التدليك برفق.

الترطيب 

الأفوكادو المهروس خليط سحري للقدمين الجافة لذلك يمكن تطبيقه مرتين في الأسبوع مع التدليك. ارتدي جوارب قطنية واتركي الأفوكادو لأطول وقت ممكن ثم اشطفي بالماء الفاتر.

الشاي لشد المسام

إذا كنت تعانين من مشكل فرط التعرق الذي يترك الأقدام جافة  ينصح باستعمال حمام القدمين مع كيسين أو ثلاثة أكياس الشاي الأخضر.

نصائح للتقليل من جفاف القدمين

التخفيف من الوزن الزائد لتقليل الضغط على القدمين.

يجب تجنب النعال اليومية، الجوارب الضيقة التي تزيد من تعرق القدمين.

عقب الخروج من الحمام، ضعي الكريم المرطب على الكعب وعلى الأجزاء المحيطة بالعظام التي غالبًا ما تكون عرضة للاحتكاك.