مدونة بازار السعودية , Saudi Bazaar Bolg مدونة بازار السعودية ، كل ما هو جديد من الاخبار السعودية واخبار المشاهير والمطبخ والمنزل، وأيضا كل ما تود معرفته حول تقنية المعلومات والتجارة الالكترونية
تلك النتوءات المتعرجة والنتوءات التي تظهر في منطقة الأرداف عند النساء من بين المشاكل التي يواجهها الكثير من النساء والتي قد ترتبط بالوزن الزائد
اسباب السيلوليت
ويؤكد دكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن هناك العديد من الأسباب وراء ظهور السيلوليت، والتي يستعرضها في السطور التالية.
العوامل الوراثية.
العوامل الهرمونية: مثل هرمون الاستروجين وهرمون الأنسولين فهما من الهرمونات المساعدة على ظهور السيلوليت.
الجفاف وقلة ترطيب الجلد ولون الجلد وسماكته: حيث إن لون الجلد الداكن والسميك أقل عرضه لظهور السيلوليت من الجلد الفاتح الرقيق.
نمط الحياة غير الصحي: مثل عدم الانتظام في ممارسة الرياضة والنشاط الحركي.
التدخين وتناول المشروبات الكحولية والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيدون من فرص الإصابة بالسيلوليت.
اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة وينقصها عناصر غذائية هامة.
ارتفاع ضغط الدم.
تناول الكثير من الدهون والأملاح والكربوهيدرات البسيطة.
قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
قلة شرب الماء المافي لاحتياج الجسم اليومي.
طرق الوقاية
ويقدم دكتور معتز القيعي في السطور التالية، مجموعة من النصائح التي تحمي جسمك من ظهور السيلوليت.
تقليل تناول السكريات؛ حيث أنها تزيد الوزن وتسبب تراكم الدهون وتبطئ من الدورة الدموية للأوعية والشرايين.
منع تناول الأطعمة غير الصحية والدهون المهدرجة والمشبعة مثل منتجات الألبان كاملة الدسم.
اتباع نظام غذائي متوازن.
تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية داكنة اللون، حيث أن الإفراط في شرب الكافيين يؤدي إلى ضعف كفاءة الدورة الدموية ويؤثر سلبيًا على الجهاز الليمفاوي وهو مايؤدي إلى تراكم السموم بالجسم.
تجنب الأطعمة المعالجة والمعلبة junk food، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والذي يعمل بدوره على تخزين السوائل بالجسم.
الحرص على احتواء النظام الغذائي على أطعمة صحية تحتوي على فيتامين ب، ج، كالسيوم، يود، بوتاسيوم، ألياف، ماء مثل المكسرات، الأسماك، الموز، الشوفان، الحبوب الكاملة مثل البقوليات والفريك، البروكلي، الكمثرى.
أسباب زيادة الوزن في الشتاء وطرق التخسيس بدون ريجيم
إنقاص الوزن بدون ريجيم في 8 عادات صحية بسيطة
طرق العلاج:
وبالنسبة لمن تعاني من السيلوليت، يوضح دكتور معتز، أنه يمكن علاج السيلوليت، وهو ما يوضحه في السطور التالية.
استخدام الكريمات لترطيب الجلد.
تدليك الجلد للتخلص من السوائل الزائدة وتخفيف مظهر السيلوليت حيث أكدت دراسة إمكانية مساعدة التدليك على التقليل من السيلوليت على المدى القصير.
التدخل الجراحي والجلسات العلاجية واستخدام الليزر.
