فوائد السباحة اليومية

تعتبر السباحة طريقة ممتازة لتمرين جسمك بالكامل والحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية حيث تساعد ساعة واحدة من السباحة على حرق السعرات الحرارية التي تحرقها الجري تقريبا دون التأثير على العظام والمفاصل

أبرز فوائد السباحة

ووفق ما أوضحت دينا طنطاوي، مدربة سباحة، خلال حديثها لـ«هن»، أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية التي تكمن خلف ممارسة السباحة بانتظام، فهي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض كالتهاب المفاصل المزمن، وبعض أمراض الجهاز التنفسي كالربو، إلى جانب مساعدتها في تقوية الجهاز المناعي.

أبرز فوائد ممارسة السباحة للجسم، وهي:

– بناء قوة العضلات.

– القدرة على التحمل.

– الوقاية من التعرض للسكتات الدماغية.

– تحسين نشاط عمل القلب والأوعية الدموية.

– تقوية القلب والرئتين.

مفيدة للمصابين بالتصلب المتعدد (MS)

 

– السباحة مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS)، حيث أن الماء يساعد على انتعاش الأطراف مما يساعد على دعمها أثناء التمرين.

– قد يكون للسباحة القدرة على مساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل، خاصة كبار السن الذين يحرصون على ممارستها.

– تعد السباحة طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية.

– تسهم السباحة في تحسين الحالة المزاجية، حيث ثبت أن التمرينات تعزز الحالة المزاجية لدى الأشخاص.

– أيضًا هي آمنة للحوامل والأطفال.

– تساعد على التقليل من التوتر، والتخلص من مشاعر القلق بسهولة بالغة.