كيفية التخلص من احساس اليأس

عندما يتعرض الشخص للكثير من المشاكل في حياته ف من الممكن أن يصل الي مرحلة الياس ومرحلة الياس هذه هي أكثر مرحلة تؤدي إلي الفشل إذا استسلم الإنسان لها

 

أولاً ما المقصود باليأس .. مشكلة تواجه الفرد ،و تؤثر بالسلب على مستقبله فالشعور باليأس يجعل الفرد دائماً مصاب بالإحباط و هذا ما يدفعه دائماً للإستسلام ،و قبول الهزيمة ،و عدم الكفاح ،و النضال من أجل تحقيق أهدافه ،و لليأس تأثير ،و عواقب وخيمة على حياة الفرد فهو سبب أساسي في رسوبه ،و توتر علاقته بالأشخاص المحيطين به ،و يسهل التعرف على الشخص الذي يعاني من اليأس من نظرته التشاؤمية للأمور ،و قد نهانا المولى عزوجل عن اليأس حيث يقول الله سبحانه و تعالى في كتابه العزيز بسم الله الرحمن الرحيم ( إِنَّهُ لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ ) صدق الله العظيم .

ثانياً ما هي الأسباب التي تؤدي إلى اليأس ..؟ يوجد عدد كبير من العوامل التي تدفع الإنسان لليأس ،و من أبرزها ما يلي :-

* ضعف الإيمان ،و عدم الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات .

* كثرة المشكلات التي يقع فيها الإنسان و تؤثر بالسلب على حالته النفسية خاصة المشاكل الأسرية التي ينتج عنها انهيار الأسرة و معها يشعر الإنسان بالضياع .

* مواجهة الفرد لمواقف صعبة مثلاً كفقدان شخص عزيز أو عدم النجاح في دراسته أو عمله أو غير ذلك .

* تعرض الفرد لأزمات مادية تدفعه للإستدانة ،و الحاجة إلى الغير .

* عدم قدرة الفرد على التكيف ،و التأقلم مع الظروف التي يتعرض لها .

* سوء الأحوال الإقتصادية ،و الإجتماعية بالمجتمع الذي يعيش فيه ،و هذا ما يترتب عليه ضيق العيش ،و كثرة المشكلات .

أقرأ : ما هي الطاقة السلبية ؟

ثالثاً ما هو تأثير اليأس على حياة الإنسان …؟ يتسبب اليأس في تعرض للفشل ،و عدم القدرة على النهوض ،و تغير الوضع للأفضل ،و كذلك يكون سبباً في تدهور حالته الصحية ،و إصابته بالإكتئاب ،و ربما يدفع الفرد للتخلص من حياته ،و يجعله يبتعد عن أفراد أسرته ،و أصدقائه ،و تفضيل العيش بمفرده ،و الإستسلام لكافة العواقب ،و الظروف التي من الممكن أن يتعرض لها ،و يمتد التأثير السلبي لليأس إلى المجتمع حيث يتسبب في كثرة المشكلات ،و فقدان الفرد الطاقة ،و القدرة على العمل ،و الإبداع ،و هذا ما يؤثر على انتاجيته .

رابعاً طرق مكافحة اليأس ..؟ هناك مجموعة من الطرق التي يمكن للإنسان الإعتماد عليها حتى يتخلص من اليأس ،و آثاره ،و من بينها الآتي :-

* الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات ،و المدوامة على ذكر الله عزوجل في كل وقت وحين .

* التخلص من التفكير السلبي ،و الإعتقادات الخاطئة بانك ستفشل في أداء المهام ،و المسئوليات المطلوبة منك .

* العمل على تدعيم ،و توطيد الثقة بالنفس و الإستعانة بأصحاب الخبرات لإستشارتهم في إيجاد حلول فعالة للمشكلات ،و الأزمات .

* الإستفادة من أخطاء الماضي،و ذلك لتجنب الوقوع في الفشل مجدداً

* الحرص على ترتيب الحياة ،و محاولة تخصيص وقتاً للإستمتاع ،و ذلك للتخلص من الطاقة السلبية .

* الإبتعاد عن أصحاب النظرة التشاؤمية الذين يحاولون نقل أفكارهم السلبية للآخرين ،و التقرب من الأشخاص الذين ياولون نشر الأمل ،و التفاؤل .

* الإطلاع على التأثير السلبي لليأس ،و عواقبه الوخيمة ،و ذلك حتى يقتنع الفرد بمدى خطورته اليأس على مستقبله ،و يحاول التخلص منه بشتى الطرق .

 

إنَّ تعبير “لا يعرف معنى اليأس” هو مجرد تعبير مجازي
قبل أن نخوض في تفاصيل طرق مواجهة اليأس وأسباب حدوث هذه المشاعر أصلاً، لا بد أن نقف عند معنى اليأس، هناك مئات الآلاف بل الملايين من التجارب الملهمة التي تثبت أن اليأس يجب أن يكون مرحلة مؤقتة؛ يمر فيها الإنسان ويخرج منها ثانية، هؤلاء هم من نقول عنهم “أناس لا يعرفون اليأس”، لكن فعلياً لا يوجد شخص لا يعرف اليأس فهذا مجرد تعبير مجازي، كل ما في الأمر أنَّ هناك من يجيد الخروج من “عنق الزجاجة”.

اليأس والأمل وجهان لعملة واحدة
جميعنا نمر بلحظاتٍ من اليأس، ربما ساعات أو حتَّى سنين في بعض الحالات، وقد يقودنا اليأس إلى الكآبة الحادة والعديد من المشاكل النفسية التي تضعف من أدائنا وتهدد علاقاتنا الاجتماعية والعاطفية واستقرار حياتنا بأكملها، لكن هل فكرتم يوماً كم أنَّ اليأس والأمل أمرين متقاربين؟! بالتأكيد فكرتم، فهذه الفكرة تكاد تتصف بالبداهة!

حيث أنَّنا جميعاً نمر بتجارب اليأس ((Hopeless)) فجميعنا يمر بتجارب الأمل، وكما يقول المسرحي السوري سعد الله ونوس: “إنَّنا محكومون بالأمل”، كل ما نريده أن نتخطى مرحلة اليأس بسلام، وألَّا نمكث طويلاً في الجزء المظلم، تعالوا لنتعرف معاً على أسباب الشعور باليأس، ثم نذكر بعض الطرق التي قد تساعدنا على التخلص من اليأس والتخفيف من آثاره.

مقالات ذات علاقة
آثار التوتر وطرق للتخلص منه
ما هو مرض الإكتئاب؟ وكيف يمكننا علاجه؟
الفضول وطرق للتعامل مع الفضوليين
زيارة الطبيب النفسي وضرورتها
علاقة الروائح بالذكريات
تتعدد أسباب اليأس بين أسباب ذاتية وخارجية
لا بد أن نعترف أن العوامل الذاتية تلعب دوراً كبيراً في تحديد مشاعرنا السلبية والإيجابية، وأن اليأس والأمل لا يتكونان بكبسة زر، بل ينتجان عن الشخصية العميقة لكلٍّ منَّا، لذلك نجد أشخاصاً ينهارون أمام أحداث قد نعتبرها تافهة جداً وعادية، وآخرين يصمدون أمام انهيار عالمهم الخاص، حيث لا يمكن مقارنة آلام من فقد هاتفه النقال بآلام من فقد عائلته في الحرب، لكن على الرغم من ذلك، اليأس بالنسبة لكليهما قد يكون واحداً، بل إن فاقد الهاتف قد يصاب بإحباط واكتئاب، فيما يقرر من فقد ذويه في الحرب أن يتطوع لخدمة ضحايا الحرب أملاً في إنقاذ المزيد من الأرواح!

بناءً عليه، لا بد أيضاً أن ننظر للأسباب التي سنذكرها بصفتها أسباباً ترجيحية، قد لا يؤثر بعضها في أشخاص معينين، كما أن تأثيرها يختلف بشدته من شخص إلى آخر، ولا تعتبر هي الأسباب الوحيدة والكليَّة بأي شكل من الأشكال.

1- اليأس بسبب التجربة الفاشلة
لا أحد يرغب بالتعرض لتجربة فاشلة، جميعنا يشعر بالخيبة عندما يفشل بتجربة ما، ربما في العمل أو في العلاقات مع الآخرين، ولا بد أن معظمنا يستخدم عبارات على غرار من “لا يعمل لا يفشل”، أو “لا نجاح بلا فشل”، فعلى الرغم من صواب هذه العبارات إلَّا أنَّها لا تجعل من الفشل أمراً هيِّناً، حيث تشكل التجارب الفاشلة أبرز أسباب الشعور باليأس والإحباط، ويبقى الأمر مرتبطاً بمدى قدرتنا على التعافي من هذه الخيبة.

2- اليأس بسبب عدم وجود التجارب أصلاً!
وهي حالة من حالات اليأس الشائعة أيضاً، أن يصاب المرء بالإحباط نتيجة عدم تمكنه من الإقدام على تجارب جديدة أو مختلفة، خاصَّة إن كان يحاول لفترة طويلة أن يقدم على تجربة ولم يفعل أو لم يستطع، فيفقد الأمل منها قبل خوضها حتَّى.

3- اليأس بسبب العلاقات العاطفية والاجتماعية
إن وجود علاقات اجتماعية وأسرية متوترة يعني بالضرورة التعرض لنوبات من اليأس قد تكون قاسية في بعض الأحيان ينتج عنها الدخول في حالة من الاكتئاب، وهذا ينطبق على العلاقات مع زملاء ومدراء العمل، الأبوين، الزوجة والأولاد…إلخ

من جهة أخرى، تشكل الصدمات العاطفية سبباً مهماً من أسباب الدخول في اليأس، سواء كانت هذه الصدمات ناتجة عن الانفصال، أو عن كون العلاقة متوترة، أو حتَّى عن عدم القدرة على جذب انتباه الجنس الآخر بشكل عام، أو عدم القدرة على لفت انتباه شخص بعينه، جميع هذه التجارب تعتبر مؤلمة وتؤدي إلى حالة من اليأس.

كما أنَّ الضغوطات التي نتعرض لها من الآخرين (كالاستخفاف أو تحطيم المعنويات) جميعها تلعب دوراً في نقلنا من الأمل إلى اليأس، لكن فعلياً العلاقات الاجتماعية ذاتها قادرة على تصحيح البوصلة كما سنرى في فقرة التعامل مع اليأس.

4- اليأس بسبب الفقدان