تأثير الإجهاد على عضلة القلب

الإجهاد هو المراحل الشديدة من التعب والإرهاق والتفكير المتكرر  ويصاب الجسم بالتعب من حين لآخر بسبب قلة الراحة  لكن التوتر له تأثير على الصحة العامة  حيث ورد في العديد من الدراسات الطبية أن الإجهاد يزيد من المخاطر من الأمراض المزمنة ويضر بالدماغ ووظائفه  وعدد من الأمراض الأخرى تشمل التعب المزمن وآلام العضلات والمفاصل

الإجهاد وصحة القلب

ذكر الدكتور الروسي المتخصص في أمراض القلب والأوعية الدموية، ياروسلاف أشيخمين، أن الإجهاد المزمن، يؤثر سلباً في القلب والأوعية الدموية وحتى في منظومة المناعة. وأوضح أن الإجهاد الذي يستمر عدة أيام يسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم.

أضرار الإجهاد

يقول الدكتور عن أضرار الإجهاد: الإنسان لم يتكيف جيداً للعيش في ظروف الإجهاد بها مستمر، ولكنه يتحمل الإجهاد الحاد الذي تعقبه فترة راحة.

وكنا نعتقد سابقاً أن الإجهاد الحاد فقط يشكل خطورة على القلب فقط، ولكن اتضح أن للإجهاد المزمن تأثيراً كارثياً في الصحة العامة ككل، لأنه يسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم، ومن عواقب ارتفاع مستوى ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.

 لأن ضغط الدم المرتفع يقوّض أعضاء الجسم السليمة من داخلها، فهو يلحق الأضرار بالدماغ، ما يسبب ضعف الذاكرة وانخفاض الوظائف المعرفية، كما يؤثر في حالة قاع العين.

طرق التخلص من الإجهاد

• ممارسة تمارين التنفس.
• ممارسة الرياضة والأنشطة الاجتماعية.
• ضبط النفس وعدم الانفعال.
• طلب الدعم من الأقارب.
• اتباع روتين يومي منظم.
• التغذية السليمة.
• الراحة الكافية للجسم والنوم الجيد.