اهمية شرب الماء بكثرة في الشتاء

إذا تحدثنا عن فوائد الماء من الآن الي العام القادم لا نقدر أن نوفي حقها لان فوائد الماء كثيرة جدا جدا علي الصحة

يعتبر تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا من الأمور التي ينصح بها للحفاظ على صحة الجسم وسلامة أعضائه، فتناول كميات مناسبة من المياه يوميًا يعمل على خسارة الوزن بشكل أسرع، حيث تساعد المياه على غسل الجسم من الداخل من السموم والدهون المخزنة.

وللتعرف على فوائد تناول المياه بكميات مناسبة في فصل الشتاء تحديدًا استكملي قراءة هذه المقالة التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ لتستمتعي بفوائد تناول المياه خلال فصل الشتاء ولتتشجعي على تناولها.
ترطيب البشرة
تناول كميات مناسبة من المياه في فصل الشتاء يمنح الجسم الترطيب الذي يفتقده نتيجة جفاف بعد أجزاء البشرة نتيجة استخدام المياه الدافئة في تنظيفها كاليدين والشفاة، فتناول المياه بكمية كبيرة في الشاء يحمي من جفاف الشفتين واليدين عند التعرض للبرد الشديد.
خسارة الوزن
تناول كمية كبيرة من المياه يومًا يعمل على التعزيز من الشعور بالشبع ومساعدة الجسم على خسارة الدهون، حيث إن المياه تعمل على غسل الجسم من الداخل مما يعني طردها للسموم المخزنة بالجسم ومنها الدهون، لذلك ينصح بتناول المياه خاصة في فصل الشتاء وذلك نتيجة قلة طلب الجسم للمياه مما يعني زيادة أكبر في الوزن والسموم المخزنة به.
الدورة الدموية
للحصول على تركيز أفضل وصحة أفضل طوال العمر قومي بالحفاظ بشكل يومي على تنشيط دورتك الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية أو تناول الأغذية التي تمنح الجسم النشاط الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية أو قومي بتناول كمية مناسبة من المياه، فالرياضيون يقومون بتناول المياه بكميات كبيرة خلال ممارستهم للرياضة وذلك لتأثير المياه على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة الازمة للقيام بالتمارين المختلفة والشاقة، وذلك لتنشيط المياه للدورة الدموية عن طريق تناولها، لذلك احرصي على تناول المياه بكميات كافية لتعززي من نشاط جسمك وحيويته.
مكافحة الأمراض
من الأسباب الضرورية التي ينصح بسببها دائمًا تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا ما أثبتته الدراسات العلمة خاصة بما يتعلق بعلاقة تناول المياه والحفاظ على صحة الجسم، فقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول المياه بكمية كبيرة خلال اليوم يساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة ويساعد على علاج الأمراض الشتوية كالإنفلونزا، لذلك احرصي على غسل أعضاء جسمك بالمياه عن طريق تناولها بكميات كافية يوميًا.
مكافحة الشيخوخة
تناول المياه بمكميات مناسبة وكبيرة خلال اليوم يساعد على الحماية من تشققات البشرة وتمددها، لذلك ينصح النساء التي ترغب في الحفاظ على صحة بشرتهن وجمالهن بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا للحفاظ على بشرتهن بعيدًا عن التمدد والتشقق الناتج عن تقدم العمر أو اتباع عادات غير صحية.
الإمساك
تناول المياه بكميات مناسبة في اليوم يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من السموم التي قد تخزن به، كما تساعد المياه على علاج مشكلة الإمساك التي قد يكون سبب الإصابة بها تناول كمية قليلة من المياه يوميًا.

 

فوائد شرب الماء بكثرة في فصل الشتاء
يميل الكثيرون لشرب القليل من الماء خلال أيامات فصل الشتاء، والإكتفاء بطبق من الحساء الساخن مع الوجبات. لكن ما لا يعلمه هؤلاء أن شرب الماء حاجة ملحة في الشتاء حتى وإن انخفض الشعور بالعطش خلال هذا الموسم، كون الماء يقدم لنا فوائد جمة. وفقدان سوائل الجسم في الشتاء قد يكون مماثلاً لما يحدث في المناخ الحار لجهة الجفاف والتعب والمضاعفات الأخرى المترافقة معه. واستبدال الماء بالقهوة والشاي ليس بديلاً صحياً، كون هذه المشروبات تزيد من إدرار البول وبالتالي جفاف الجسم بدل ترطيبه.

وبحسب تقرير الموقع المعني بالشؤون الصحية، فإن شرب الماء بكثرة في الشتاء يمنحنا الفوائد التالية:

تعزيز الشعور بالدفء: بعض العوامل المرتبطة بالشتاء مثل البرد الشديد وقلة المجهود البدني وفقدان المياه في الجهاز التنفسي والضغط النفسي، يمكن أن تؤدي لآثار جانبية مماثلة لما يحدث في الطقس الحار في الصيف. وبالتالي فإن تناول الماء بكثرة يساعد في تنظيم حرارة الجسم في الشتاء وزيادة الشعور بالدفء.
تقليل الشعور بالكسل: كثيراً ما يعاني المرء من الكسل وقلة النشاط بسبب البرد في الشتاء، ما يجعله غير قادر على القيام بأعماله كما يجب. في حين أن تناول الماء يعزز من نشاط وطاقة الجسم من خلال تعويض فقدان السوائل والشوارد في الجسم، ومنع أعراض الإرهاق والتعب التي تعد علامات رئيسية للجفاف.
طرد السموم من الجسم: لا يختلف إثنان على أن الماء هو أفضل مشروب لتنظيف وطرد السموم من الجسم. ويساعد الماء الكلى والكبد على تصفية السموم، وبالتالي فإن قلة حصول الجسم على الماء يعيق عملية التخلص منها بشكل مثالي ما يعرَك لمضاعفات صحية خطيرة.
علاج الإمساك: وهي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي خلال فصل الشتاء، خاصة مع قلة التعرض للشمس وعدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د. ويساعد شرب الماء بكثرة في الشتاء في الوقاية من الإمساك المزمن وعلاجه من خلال تسهيل عملية الهضم وعمل الإمعاء والإخراج.
تحسين صحة البشرة: يمكن للهواء الباردة ودرجات الحرارة الباردة في الشتاء، أن تمتص المزيد من الماء من الجلد وتسبب جفاف الجلد والطفح الجلدي الشتوي وتقشر الجلد أو تشقق الجلد. وهي مشاكل جلدية مؤلمة ومزعجة لجهة المظهر الخارجي أيضاً.
لذا يوصي الخبراء بضرورة تناول 8 أكواب من الماء يومياً، لمساعدة الجسم على التكيف مع فقدان الماء ومنع جفاف الجلد، والحصول على بشرة صحية.

الحيلولة دون زيادة الوزن: غالباً ما يزداد الوزن خلال فصل الشتاء، بسبب الجفاف الذي يعيق عملية فقدان الدهون من الجسم عن طريق تحللها. وتُعرف بعملية التمثيل الغذائي التي يتفكك فيها الكوليسترول عن طريق التحلل المائي، لتستخدمه الخلايا لتنظيم الطاقة والحرارة.
ولتعزيز الفائدة من شرب الماء لمنع زيادة الوزن في الشتاء، ينصح الخبراء بتناول الماء الدافئ.

تعزيز مناعة الجسم: لا شيء يقوي الجسم ويحميه من مسببات الأمراض في الشتاء مثل المناعة السليمة والقوية. وأحد ركائز تعزيز الجهاز المناعي في فصل الشتاء، تتمثل في الدرجة الأولى بشرب الماء الذي يساعد في وظائف الجسم الداخلية مثل الحفاظ على درجة حرارة الجسم والتفاعلات الكيميائية ونقل العناصر الغذائية.