اهمية الزنجبيل على الريق

الزنجبيل موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا مثل اليابان والصين والهند ، ويزرع الآن على نطاق واسع في الشرق الأوسط. إنه نبات غني بالمواد الكيميائية الصحية الطبيعية. تعمل هذه المواد بشكل أساسي على المعدة والأمعاء ، وقد تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي وتحد من العديد من الأمراض.

يساعد في التخفيف من عسر الطمث

قد يُساعدك تناول أو شرب شاي الزنجبيل في التخفيف من عسر الطمث أو ما يُعرف بألم الدورة الشهرية (Dysmenorrhea)، وذلك لاحتوائهِ على مركبات لها دور في التخفيف من الالتهابات وتحفيز انقباضات الرحم للتخلص من بطانة الرحم المتكونة، وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة Pain Medicine عام 2015.

يساعد في التقليل من النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية

قد يلعب الزنجبيل دورًا مهمًا في التقليل من النزيف الشديد الذي قد تعانين منه أثناء الدورة الشهرية، وذلك ما أشارت إليه دراسة سريرية نشرت في مجلة Phytotherapy Research عام 2015.

يساعد في التخفيف من الغثيان خلال الدورة الشهرية

قد يساعدكِ تناول الزنجبيل في التخفيف من الشعور بالغثيان التي قد تعانين منه أثناء دورتكِ الشهرية، إذ يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المواد الكيميائية التي تساعد في تقليل الغثيان والسيطرة عليه قدر الإمكان.

يساعد في تقليل الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية

يساعدكِ شرب شاي الزنجبيل أثناء دورتكِ الشهرية في تقليل الانتفاخ الذي قد تشعرين به أثناءها، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة Taiwanese journal of obstetrics & gynecology عام 2018 م.

هل يمكن أن يفيدكِ شرب الزنجبيل على الريق؟

نعم، فالزنجبيل فوائد لا تحصى عندما تشربينه على الريق، وفيما يأتي توضيحًا لأبرز فوائد جذور الزنجبيل:

يساعد في تخفيف الغثيان

قد يُساعدكِ شرب شاي الزنجبيل على الريق في التخفيف من الغثيان المرتبط بالحمل، أو الناجم عن أحد الأدوية كالعلاج الكيماوي، أو الناتج عن الخضوع لعملية جراحية.

يساعد في تعزيز عملية الهضم

قد يساعدكِ تناول الزنجبيل في تعزيز عملية الهضم، كما أنه له دور في التخفيف من عسر الهضم وأعراضه، التي تتمثل بالآتي:

• ألم متكرر في المعدة.
• الشعور بانزعاج في الجزء العلوي من المعدة.

يساعد في تقليل التعرض للالتهابات

قد يُساعدك شرب شاي الزنجبيل على تقوية مناعتكِ وتقليل فرصة إصابتك بالالتهابات والعدوى، لاحتوائه على مركبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

يساعد في علاج هشاشة العظام

قد يُساعدك استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل في التخفيف من الأعراض المرتبطة بهشاشة العظام، كألم العظام، وأنصحكِ بضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل المباشرة باستخدامه تجنبًا لأي آثار سلبية.

كيف يمكنكِ استخدام الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟

يمكنكِ استخدام مكملات الزنجبيل الغذائية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، أو تحضير بعض الوصفات المنزلية،^] وفيما يأتي توضيح لأبرزها:

شاي الزنجبيل

يمكنكِ تحضير شاي الزنجبيل والليمون كالآتي:

المكونات:

• بعضًا من شرائح الزنجبيل الطازج.
• القليل من العسل والليمون.
• كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

1. قطعي الزنجبيل إلى شرائح رفيعة ثم صبي الماء المغلي عليه، واتركيه ينقع لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
2. ثم أضيفي العسل والليمون له.
3. اشربه ساخنًا مرة يوميًا للحصول على فوائده.

شراب الزنجبيل والعسل

يمكنكِ تحضير شراب الزنجبيل والعسل باستعمال المكونات ومن خلال اتباع الطريقة الآتية:

المكونات:

• نصف كوب من الزنجبيل المبشور.
• نصف كوب من العسل.

طريقة التحضير:

1. ضعي الزنجبيل المبشور في مقلاة.
2. ثم أضيفي إليه نصف كوب العسل.
3. اتركيه على النار لمدة قد تصل إلى 10 دقائق.
4. ثم ضعي الشراب مع قطع الزنجبيل في برطمان وضعيه في الثلاجة لتبريده.
5. عليكِ استهلاكه خلال فترة تصل إلى أسبوعين.

كمادات الزنجبيل

يمكنكِ تحضير كمادات الزنجبيل لتدفئة وتنشيط منطقة البطن كالآتي:

المكونات:

• نصف من كوب الزنجبيل.
• كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

1. ابشري الزنجبيل.
2. أضيفي الماء المغلي واتركيه على النار حتى تتشكل لديكِ عجينة ناعمة.
3. انقعي قطعة قماش في الماء المغلي.
4. ضعي عجينة الزنجبيل على قطعة القماش ثم اطوي القماشة فوقها.
5. بمجرد أن يبرد الزنجبيل قليلًا ضعيه على المنطقة التي تشعرين فيها بالتشنج.

نقع القدم بالزنجبيل

يمكن أن يساعدكِ نقع قدمكِ بالزنجبيل على الاسترخاء وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وذلك من خلال استخدام المكونات واتباع الطريقة الآتية:

المكونات:

• شاي الزنجبيل.
• القليل من الملح الإنجليزي.

طريقة التحضير:

1. حضري شاي الزنجبيل بكمية كبيرة.
2. أضيفي القليل من الملح الإنجليزي.
3. ثم ضعيه في دلو وتأكدي من أنه فاترًا وانقعي قدميك فيه.