من أهم أنواع الزيوت التي يفضلها الطهاة  ليس فقط لمذاقها المميز الذي يضيفه للطعام ولكن أيضا لما لها من فوائد صحية عديدة  والتي أثبتتها عدة دراسات فهو غني بالدهون الجيدة ويقي الإنسان من مخاطر الإصابة بالسرطان بفضل احتوائه على الكثير ...

نحن نعلم جيدا أنه إذا لم ننتبه لما نأكله فإننا نجازف باكتساب الوزن بسرعة لكن هل تعلم أن هناك أطعمة تساعد في التخلص من السعرات الحرارية وحرق الدهون ما رأيك باكتشاف قائمة بهذه الأطعمة التي ستكون بالتأكيد حليفك في حربك ...

التمتع بصحة جيدة هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تستند عادات الأكل الصحية إلى مفاهيم بسيطة التوازن  والتنوع  والاعتدال > إليك ببعض النصائح لنظام غذائي صحي ومتوازن :   1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة هناك أكثر من 40 مغذيات مختلفة، ...

تم استهلاكه منذ العصور القديمة على شكل رقائق في البلدان الأنجلو ساكسونية اليوم  يعود الشوفان إلى الصدارة بفضل خصائصه العديدة وفوائده الصحية خاصة على الكوليسترول والأنسولين > للشوفان فوائد كثيرة تفوق ما يعرفه المعظم عنها. هنا البعض منها : أظهرت ...

يعتبر الشاي من أشهر المشروبات في العالم يستهلك على نطاق واسع في اليابان وبعض دول المغرب العربي من الطرق المميزة لتحضير الشاي على المستوى العربي الشاي المغربي يحتوي الشاي الاخضر على العديد من الجزيئات ذات خصائص صحية جد مهمة، بحيث ...

بالطبع  تنظيف أسنانك بانتظام والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان هي طرق فعالة لمنع تسوس الأسنان. لكن النظام الغذائي الصحي له نفس الأهمية وله تأثير مباشر على صحة الفم ومثالا على عناصر غذائية لصحة الاسنان، نذكر: الجبن: تشير العديد من الدراسات أن ...

بدلا من تجربة علاجات حب الشباب المكلفة يمكنك الحصول على بشرة نقية وصحية باستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية الفعالة من المواد المتوفرة لديك > الشاي الاخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات التي تحارب حب الشباب. – للاستفادة من فعاليته ضد ...

الثقة في أن المظهر يمكن أن يخدع في بعض الأحيان وأن هناك بعض النصائح السهلة التي يمكنك اتباعها لإلقاء نظرة  بغض النظر عن ميزانيتها  تبدو وكأنها جاءت من أفخم بوتيك وقد تعلمنا نحن محرري الأزياء حيلة مطابقة الملابس 1. العمل ...

اتباع عادات يومية من أجل حماية البشرة من العوامل الخارجية التي تسبب الضرر مثل التلوث وأشعة الشمس والجذور الحرة التي تحافظ على بشرتك وتمنع الشيخوخة المبكرة والعديد من مشاكل البشرة > غسل والجه يوميا بغسول لطيف ومناسب لنوع بشرتك استخدام ...

لا يتم وضع جميع الأطعمة والمواد الغذائية في الثلاجة  حيث أن بعضها لا يتحمل البرد. من أجل تحقيق أقصى استفادة من القيمة الغذائية للأطعمة من الأفضل احترام طرق حفظها 1. البطاطا والبطاطا الحلوة الاحتفاظ بالبطاطا في الثلاجة يحول النشويات التي ...