مدونة بازار السعودية , Saudi Bazaar Bolg مدونة بازار السعودية ، كل ما هو جديد من الاخبار السعودية واخبار المشاهير والمطبخ والمنزل، وأيضا كل ما تود معرفته حول تقنية المعلومات والتجارة الالكترونية
السبانخ في زيت الزيتون لمرضى السكر ينصح خبراء التغذية بتناول وصفات السبانخ لمرضى السكر حيث ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم قدمي السبانخ في رحلتك وللحفاظ على الصحة والعافية
المقادير
– السبانخ : 4 اكواب
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– مل: ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم)
– عصير الليمون : ملعقة صغيرة
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– مل: ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم)
– عصير الليمون : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
- ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق.
- أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.
- ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون.
