أسباب مرض السكري وأعراضه وطرق الوقاية منه

تتنوع أسباب مرض السكري ما بين العوامل الوراثية أو عادات الأكل وقلة الحركة وعوامل أخرى أصبح هذا المرض منتشرا وخاصة بين الأشخاص فوق سن الخمسين ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض المزمن من غيرهم

أسباب مرض السكري

مرض السكري له عِلاقة وثيقة بهرمون الأنسولين؛ حيث إن وجود اضطرابات في هذا الهرمون قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدَّم، مما يسبب العديد من  المشكلات الصحية لدى الأفراد. وفيما يلي نتعرف على بعض أسباب مرض السكري:

العوامل الوراثية

تعد العوامل الوراثية من أهم الأسباب التي لها دور في الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاب بهذا المرض فإن نسبة نقل المرض إلى الأجيال التالية تكون كبيرة.

نوعية الطعام

تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدَّم، لذا يجب الحذر من إكثار تناول السكريات لا سيما المصنعة منها، أما سكر الفركتوز المتواجد في العديد من الفاكهة فهو أقل ضررًا من تلك الأنواع الأخرى المصنعة، لكن إذا كان الشخص يعاني من هذا المرض فهنا يجب الحد من هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفركتوز مثل الفراولة، والتوت، والموز، والبطيخ.

الخمول وعدم ممارسة الرياضة

الكسل وعدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدَّم، وليس كما يتوقع الكثير من الأشخاص أن الرياضة تتطلب مجهود بدني كبير أو حتى تكلفة مادية للذهاب للصالات، بل ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميًا كافية جدًا حتى تكون عادة يومية للحفاظ على صحة الجسم، ومن الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة لا تقتصر على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدَّم، بل وُجد أن ممارسة الرياضة لها دور فعال في الحفاظ على صحة القلب، والجهاز الهضمي، وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى دور الرياضة الفعال في تحسين الحالة النفسية وتقوية الذاكرة.

 

التدخين

من المعلوم لدى الكثير من الأفراد أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة الجسم. وهو إلى ذلك يؤثر على تنظيم مستوى السكر في الدَّم، مما جعله من الأسباب الرئيسية للإصابة بداء السكري، ذلك بجانب تأثيره على صحة الجسم عمومًا، ثم إن له دور في التأثير على الرئتين بشكل سلبي. فمن الضروري الإقلاع عن التدخين للحفاظ على الصحة الجسدية.

الضغوطات النفسية

الضغوطات النفسية تؤثر على العديد من وظائف الجسم، وهي إلى ذلك تساعد الجسم على إفراز العديد من الهرمونات، ومن أهمها الكورتيزول الذي بدوره يعمل على تكسير مصادر الطاقة في الجسم مثل الدهون لاستهلاكها وإنتاج الغلوكوز الذي يعد من أحد أشكال السكريات الأحادية، ويعد المصدر الرئيس للطاقة المستهلكة في جسم الإنسان. وبالطبع فإن جسم المريض لا يستطيع التعامل مع هذا السكر وحرقه، ويرجع ذلك لعدم فعالية الأنسولين أوعدم وجوده، مما يزيد نسبة السكر في الدَّم.

أعراض مرض السكري في بدايته

• النحافة وفقدان الوزن بشكل ملحوظ .
• كثرة التبول .
• العطش والجوع الشديد
• الإرهاق ووَهن الجسم عمومًا
• التقلبات المزاجية
• البطء في شفاء الجروح والتئامه