التخلص من ريحة الثوم من الفم

للثوم استخدامات متنوعة والعديد من الفوائد الصحية والغذائية. يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب والمنغنيز والسيلينيوم ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا تركت رائحة الثوم بصماتها على طاولة المنزل أو المطبخ ، فقد تكون مزعجة لكثير من الناس ، ويمكن أن تترك روائح وعلامات على اليدين.

لماذا يسبب الثوم رائحةً للفم؟

يمكن أن تكون بعض المركبات في البصل أو الثوم أو كليهما مسؤولةً عن رائحة الفم الكريهة عندما تتناولينها وحتى قد تتسبب بإصدار رائحة كريهة لجسمكِ، وتتضمن هذه المركبات ما يأتي^[٢]:

• الأليسين: عندما يتعرض لب حبة الثوم الداخلي للهواء، تتحول مادة تسمى الأليين إلى الأليسين، التي تتحول بعد ذلك إلى العديد من المركبات المحتوية على مادة الكبريت التي تعطي الثوم رائحته.
• أليل الميثيل سلفيد: يصدر هذا المركب من كل من الثوم والبصل عند تقطيعه، وبمجرد تناوله فإن هذه المادة تُمتص في مجرى الدم ثم تنبعث إلى الخارج من خلال الرئتين ومسام الجلد.
• السيستين سلفوكسيد: هو مركب كبريتي في الثوم والبصل يسبب رائحةً كريهةً للنفس فور تناول هذه الخضروات.

كيف نزيل رائحة الثوم من الفم

تتنوع طرق التخلص من رائحة الثوم في الفم، ومن هذه الطرق ما يأتي^[٣]:

• الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة مثل التفاح والسبانخ والنعناع، إذا كانت الوجبة الرئيسية غنيةً بالثوم، يمكن تناول التفاح أو مضغ أوراق النعناع الطازجة بعد تناولها، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيب الكيميائي للتفاح الطازج أو مربى التفاح أو الخس أو النعناع يمكن أن تُساعد على إزالة رائحة الثوم من الفم، وقد يساعد الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون أيضًا على التخلص من رائحته.
• استخدام الفرشاة والخيط بعد الأكل، إذ تعيش الكثير من البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة وعلى تراكمات الترسبات التي على الأسنان، ويمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسببة للروائح الكريهة، بالإضافة إلى التخلص من بقايا الطعام، كما يساعدك استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية على التنظيف أسفل خط اللثة مما يقلل من طبقة اللويحات في تلك المنطقة مما يُبقي النفس منتعشًا لفترة أطول، ومن المفيد أيضًا تنظيف سطح الفم واللسان بلطف.
• استخدام غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور،إذ توجد بعض الأدلة العلمية على أن غسول الفم المحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعّال في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمكن أن يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة طبقة اللويحات والبكتيريا التي على اللسان وجزيئات الطعام، وهو المكوّن المستخدم لتنقية طعم الماء وتحسينه في الهواء الطلق عند التخييم.
• استخدام الزيوت العطرية إذ يمكن إضافة الزيوت العطرية إلى غسولات الفم التي تحتوي على الكحول، فبالإضافة إلى منحها نفسًا منعشًا، فلبعض أنواع الزيوت العطرية خصائص مضادة للبكتيريا، كما يمكن صنع غسول الفم في المنزل من خلال خلط الزيوت الأساسية مع أحد الزيوت الناقلة مثل جوز الهند أو اللوز الحلو أو الزيتون، توضع ملعقة صغيرة من أي زيت ناقل مع قطرة من زيت النعناع وتُتناول للمساعدة على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا والرائحة، وتتضمن الزيوت العطرية الأخرى ذات الفائدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة ما يأتي:
  • النعناع.
  • إكليل الجبل.
  • المر.
  • الكافور.
• استخدام منظفات اللسان؛ إذ تنمو البكتيريا وتتكاثر على الجزء الخلفي من اللسان، فلا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها، ويمكن أن يشير وجود لون أبيض على اللسان إلى وجود خلايا ميتة وجزيئات طعام ميكروسكوبية وبكتيريا، لذا قد تساعد منظفات اللسان مثل فرش اللسان والأداة الكاشطة على الوصول إلى الجزء الخلفي من اللسان، كما تُعد فعّالةً في إزالة بقايا الطعام المسببة للروائح، ولاستخدام مكشطة اللسان يمكن البدء بالتنظيف من الجزء الخلفي من اللسان والكشط للأمام برفق، وستنقل هذه العملية البقايا البيضاء إلى مقدمة الفم، ويجب الاستمرار بالشطف وتكرار هذه العملية حتى لا يبقى أثر للبقايا على المكشوطة، يمكنكِ استخدام هذه الأدوات يوميًا أو بعد تناول الوجبات التي تحتوي على الثوم أو البصل.
• تناوُل خل التفاح المخفف، إذ يحتوي خل التفاح على البكتين الذي يدعم نمو البكتيريا الجيدة، فقد يساعد شرب ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء قبل تناول الثوم أو البصل على إخراج بقايا هذه الخضراوات من الجهاز الهضميّ أسرع، كما أن خل التفاح يساعد الجهاز الهضميّ على هضم الطعام، ويمكن أيضًا شرب محلول مخفف بعد تناول الوجبة، أو المضمضة به لمدة 10 أو 15 ثانيةً بعد الأكل كغسولٍ للفم.
• مضغ العلكة الذي يمكنه أن يحيد رائحة الثوم مؤقتًا، وقد يقلل أيضًا من ارتجاع الأحماض مما يقلل من التأثيرات المتبقية للثوم والبصل بعد الهضم.

طرق إزالة رائحة الثوم من الفم

توجد بعض الطرق التي من شأنها إزالة رائحة الفم الكريهة من مخلفات الثوم وغيرها، وتتمثل فيما يأتي:^[٣]

• شرب الماء بعد الوجبات، والمضمضة من أجل تنظيف اللسان والأسنان من رائحة بقايا الثوم.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الوجبات؛ لأن ذلك يقلل بنسبة كبيرة من البكتيريا في الفم ويزيل الأسباب الأخرى لرائحة النفس الكريهة بما في ذلك جزيئات الطعام.
• استخدام فرشاة اللسان في إزالة خلايا الجلد الميتة والميكروبات وجزيئات الطعام الدقيقة إلى أن تخرج الفرشاة خالية من أي بقايا.
• غسل الفم بغسول النعناع، لأن غسول الفم يحتوي على ثاني أكسيد الكلور، وهو فعال في إزالة الترسبات والبكتيريا وجزيئات الطعام الصغيرة.
• أكل الفواكه والخضروات الطازجة مع الوجبات أو بعدها؛ لأن ذلك يخفف من رائحة الثوم.
• أكل أوراق عشب البقدونس أو النعناع يطهر الفم من الروائح الكريهة.
• تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الأكل، قد يساعد على إخفاء الروائح القوية.
• مضغ العلكة بنكهة النعناع، خاصةً الخالية من السكر؛ للتقليل من خطر تسوس الأسنان، فهي تخفي الروائح الكريهة، وتحفز إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا وجزيئات الطعام.
• شرب كوب من الحليب مع الوجبات الثقيلة بنكهة الثوم أو بعدها، فهو يقلل من تركيز المركبات في الفم التي تحتوي على عنصر الكبريت وتسبب رائحة كريهة.
• شرب عصير الليمون، فهو يساعد على إزالة رائحة البصل أو الثوم من النفس.