وصفات الذرة لانقاص الوزن

يوجد فوائد كثيرة جدا للذرة لان الذرة بوحدة به عناصر غذائية تعمل علي الحفاظ علي صحة الجسم من الإصابة بأمراض خطيرة

 

 

يعمل الذرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وسرطان القولون لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف تعمل على خفض معدل السكر بالدم لدى مرضى السكري. تساهم الوجبات التي تحتوي على القليل من حبات الذرة في تخفيض الوزن، فتعرفي إليها معنا!

 

 

سلطة الذرة والفاصولياء الحمراء وجبة متميزة لعشاق التغذية النباتية اللذيذة وتشكيلة رائعة مغذية.

 

كيكة الذرة خالية من الغلوتين وحلى سهل لمن يعانون من حساسية الجلوتين خصوصًا الأطفال.

 

سلطة الذرة المطبوخة رائعة بمكوناتها الشهية وطعم متوازن من المكونات الطازجة لطبق سلطة رائع.

 

 

وصفة شهية لسلطة مغذية وصحية، سلطة الذرة الصحية جربيها أثناء اتباعك الرجيم، واستمتعي بوجبة متكاملة وشهية لوجبة خفيفة ومميزة

وقت الطهى
20 دقيقة

يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
– ذرة اصفر معلب : علبتين (أو كيس ذرة مجمدة)
– البصل : 1 حبة (متوسطة الحجم مفرومة)
– خل التفاح : 2 ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ريحان : حسب الرغبة (حبق، للتزيين)
طريقة التحضير
1. نسلق الذرة في ماء مغلي إذا اخترت الذرة المجمدة، في حال اخترت الذرة المعلبة صفيها من الماء.

2. يضاف لها مكعبات البصل والخل والزيت والملح والفلفل والحبق الطازج وتقلب وتقدم باردة.