ممارسة الرياضة لها فوائد كثيرة جدا لا تعد ولا تحصى ولكن يوجد نصائح يلزم أن تقوم بها قبل ممارسة الرياضة تفادي لاي إصابة تعد عميلة الإحماء والتسخين قبل ممارسة التمرينات الرياضية أحد العناصر الأساسية التي يجب الانتباه إليها. إذا كنت ...

اذا كنت تحب ممارسة الرياضة ف هذا شيئ هايل لان ممارسة الرياضة مفيدة جدا جدا ليك لأنها تحافظ علي صحتك و صحة جسمك ولكن احذر الإصابات الرياضية إن عملية ممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي وبدون دراية قد تعرض الرياضي أو ...

اذا كان لديك وقت فراغ في ساعات مفارقة من اليوم و بتشعر بالملل في هذه الأوقات ولا تعرف كيف تستغل وقت فراغك تابع هذا الموضوع وسوف تعرف كيف تقضي وقت فراغك في اشياء مفيدة لاشك ان معظم الناس يجدون مشكلة ...

مين فينا مش بتعشق الإلماظ و بتعشق اشكال خواتم الإلماظ و كل عروسة بتحلم أن حبيبها يقدم لها خاتم الماظ في الخطوبة  

الكرواسون من المعجنات المشهورة جدا و التي تعتبر وجبة خفيفة جدا للفطور و الطريقة التي معنا هي طريقة الكرواسون اللايت لكل من يتبع حمية غذائية . المقادير6 – 8 اشخاص 4 أكواب دقيق أسمر كوب ماء دافئ كوب حليب 1 ...

القرص بالعجوزة تعتبر وجبة فطور ممتازة تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة جدا و ايضا هي طعنها لذيذ و جميل جدا و ايضا يمكنك أن تضيعها في لانش بوكس الاطفال المقادير6 – 8 اشخاص مقادير الحشوة 1/4 كيلو عجوة منزوعة النوى ...

يوجد فوائد عديدة لشوربة البروكلي للحماية من الأمراض و ايضا شوربة البروكلي تعمل علي الاحساس بالشبع سريعا لذلك تعتبر ممتازة لمن يتبعون رجيم المقادير3 اشخاص 3 أكواب من زهرات البروكولي الطازج حبة بطاطس متوسطة شرائح رقيقة ملعقة كبيرة زيت الزيتون ...

حمص الشام من المشروبات الأساسية في فصل الشتاء لان حمص الشام يعمل علي تدفئة الجسم و ايضا له فوائد عديدة للجسم و يوجد فيه فيتامينات مفيدة جدا و حمص الشام يعمل علي الوقاية من السرطان المقادير6 – 8 اشخاص 1/2 ...

الثومية من المقبلات الشهية جدا التي يتم تقديمها في جميع المطاعم السورية و يمكن تناولها مع الفراخ المشويه أو البطاطس و يمكنك عمل الثومية في البيت بطريقة سهلة المقادير4 اشخاص 2 بياض بيض 5 فصوص ثوم طازج 1/2 كوب زيت ...

تارت البسكويت يعتبر من الحلويات السريعة و يمكنك تزيين هذه الحلوي حسب رغبتك يمكنك تزيينها بالشيكولاتة أو الكريمة أو الفواكهه المقادير6 اشخاص مقادير التارت كوبان من بسكويت مطحون سادة 1/2 كوب حليب سائل 1/2 كوب سكر 1/2 كوب زيت 3 ...