أرشيف الوسم : للرجيم

هل تحبي البيتزا ؟ ولكن تخافي من زيادة الوزن ؟ لا تخافي ابدا لان وصفة البيتزا التي معنا هي وصفة صمميت مخصصا من خبراء التغذية للرجيم المقادير6 اشخاص 1/2 كيلوجرام دقيق اسمر 1/2 كوب بذر الكتان 1/4 كوب جنين القمح ...

من الوجبات الغنية جدا بالبروتينات والألياف المفيدة للجسم و للحمية والتخسيس والتي من يرغب في إنقاص الوزن وللمصابين بالإمساك وأيضا للنباتيين  تتكون من مسلوق الحمص والفاصوليا الحمراء مكونات سلطة الحمص للرجيم .كوب حمص مسلوق ومصفى من الماء .كوب فاوصليا حمراء ...

ممكن الان تحضري في اقل من نصف ساعة كوكيز لذيذ جدا و يمكنك أن تتناوليه مع كوب من القهوة المقادير4 اشخاص كوب ونصف دقيق قمح أسمر كامل 1/4 كوب زيت نباتي ملعقة كبيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات صودا ...

يمكنك الان تأكلي برجر حتي واذا كنتي تتبعي الرحيم لان الطريقة اللي معنا هي طريقة لايت لا يوجد فيها أي دهون أو سعرات حرارية تؤثر على الرجيم المقادير6 اشخاص كيلو دجاج بدون عظم أو جلد 1/2 كوب بسلة سوتيه 1/2 ...

اذا كنتي تتبعي رجيم و بتحبي البرجر لا تحزني لان معنا وصفة خفيفة للبرجر ولا تحتوي علي اي دهون المقادير4 – 6 اشخاص 1/2 كيلو جرام لحم مفروم أحمر 2 كوب فول صويا مطحون التتبيلة حبة بصل مفرية ناعمًا 3 ...

الكرواسون من المعجنات المشهورة جدا و التي تعتبر وجبة خفيفة جدا للفطور و الطريقة التي معنا هي طريقة الكرواسون اللايت لكل من يتبع حمية غذائية . المقادير6 – 8 اشخاص 4 أكواب دقيق أسمر كوب ماء دافئ كوب حليب 1 ...

تعتبر السلطة من ألذ الأطباق الجانبية حيث لا تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية لذلك فهي تعتبر غذاء مناسبا جدا خلال فترات الرجيم 1- سلطة التونة بالخس   تعتبر سلطة التونة هي واحدة من أفضل السلطات المتميزة، والتي لها ...

تدور فكرة اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن حول اختيار الأطعمة المناسبة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية وتجنب الحرمان. لن يمنعك تناول الخبز من تحقيق فقدان الوزن ، ولكن يجب عليك اختيار أفضل خبز لنظامك الغذائي. دراسات حول فوائد الخبز الأسمر ...

إن احتواء الحمص على الألياف والبروتين يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء بعد الأكل ويبطئ من سرعة عملية الهضم مما يساعد على تقليل الشهية وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، في حين أن تناول البروتين يزيد من مستويات ...

لا يوجد طعام واحد معروف بأنه يسبب فقدان الوزن أو زيادته ، وتكمن المشكلة في إجمالي العناصر الغذائية المستهلكة خلال اليوم ، حيث أن كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص من الطعام والشراب يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على ...